sheiko overstået, hva så??

Ja som overskriften lyder så er jeg snart færdig med sheiko beginners 1 og går så og overvejer hvad jeg skal gøre herefter. Jeg har cirka 4-5 uger til rådighed til nyt program. overvejede noget wsb inspireret hvor der bliver kørt tungt i de 4 uger? måske også køre tungt på de dynamiske sq/død og bænk dage?

mít mål er at øge styrken, men vil høre hvad i synes derude

, kom frisk med forslag

tak

WSB ville ikke være dårligt. Ellers et program med høj intensitet/lav volumen for at peake. Sheiko har selv lavet en efterfølgende sheiko peaking cycle, men har ikke hørt fra nogen der har kørt den.

har du tilfældigvis den omtalte peaking cycle?

Alternativt kan du prøve en BB cyklus, sheiko har som regel lagt et godt styrke fundament til at øge yderligere rent hypertrofimæssigt(Jo stærkere du er, jo lettere kan du danne muskelvæv, og jo større muskler du har, jo lettere kan du øge styrken).

Ærgeligt at lithium har dårlig resultat med peaking cyklussen. Deloadede du inden?

Bash skrev:Alternativt kan du prøve en BB cyklus, sheiko har som regel lagt et godt styrke fundament til at øge yderligere rent hypertrofimæssigt(Jo stærkere du er, jo lettere kan du danne muskelvæv, og jo større muskler du har, jo lettere kan du øge styrken).

Ærgeligt at lithium har dårlig resultat med peaking cyklussen. Deloadede du inden?

Der er en deload uge indlagt.

havde selv tænkt på den efterfølgende sheiko cyklus, men havde læst at lithium ikke havde fået noget ud af det, så droppede lidt tanken med den

men tror i jeg ville få noget ud af wsb, hvor jeg også kører tungt på de dynamiske dage. styrkemæssigt altså.

hvorfor ikke deloade inden en peaking cycle? For mig giver det da ingen mening at prøve at peake efter en sheiko, da de fleste er pænt smadrede bagefter, og den høje intensitet fra cyklussen ser da ikke ud til at tillade nogen form for restitution i løbet af de 5 uger.

Træls for dig, at hverken wsb eller sheiko peaking virkede for dig lithium

Men har bestemt mig for at køre Wsb. Men hvordan ville i køre programmet? på samme måde som tj har beskrevet det i artiklen på blivstor.dk eller hvordan?

sheiko overstået, hva så??

Brugere online