SHEIKO

supertěžká skrev:
charlie t skrev:
supertěžká skrev:tak for svar! var lige det jeg havde behv for at høre

nogle gange må man spørge en ekstra gang for at få det man vil

God indstilling. Så du vil spørge nogle med evt. erfaring med et program omkring ændringer på det (om det er en god idé osv), men i virkeligheden vil du kun høre og se hvad der passer dig?

nej? føler du dig overset der er jo tit mange forskellige meninger og holdninger, og man skal jo som sagt ikke tro på alt hvad der står på nettet..

Der er jo netop EN holdning. Hold dig til programmet. Det er nogen af de allerbedste styrke coaches der har lavet programmet, og jeg er ret sikker på de har styr på deres ting :wink:

Ingen har en anden holdning ud over dig selv. Hvis du blot vil være konservativ og holde dig til den så gør det, men så lad vær at søg hjælp.

Charlie og Kay har prøvet at hjælpe dig nu.

supertěžká skrev:nej? føler du dig overset der er jo tit mange forskellige meninger og holdninger, og man skal jo som sagt ikke tro på alt hvad der står på nettet..

Nu spørger du jo netop selv til råd, og det er da direkte dumt at ligge mere pres på front skulderen end der allerede er. Især når man tror at det er bagskulderen der rammes? :-s

supertěžká skrev:
charlie t skrev:
supertěžká skrev:tak for svar! var lige det jeg havde behv for at høre

nogle gange må man spørge en ekstra gang for at få det man vil

God indstilling. Så du vil spørge nogle med evt. erfaring med et program omkring ændringer på det (om det er en god idé osv), men i virkeligheden vil du kun høre og se hvad der passer dig?

nej? føler du dig overset der er jo tit mange forskellige meninger og holdninger, og man skal jo som sagt ikke tro på alt hvad der står på nettet..

Hvorfor vælge at kører et så styrke mæssigt specialiseret program, når det at øge styrken i de 3 store så åbenlyst ikke er din intention? Der findes bedre metoder til at, øge omkredsen om dine arme, eller gøre dine skuldre til kanonkugler!

Hvis du skal smide pullups og side laterals ind, så vent til efter den første uge. Lad lige systemet vænne sig til den høje volumen, før du begynder at smide flere øvelser ind. Hold dig desuden langt fra failure - det kan du ikke bruge til noget i hjælpeøvelserne :wink:

supertěžká skrev:
charlie t skrev:
supertěžká skrev:tak for svar! var lige det jeg havde behv for at høre

nogle gange må man spørge en ekstra gang for at få det man vil

God indstilling. Så du vil spørge nogle med evt. erfaring med et program omkring ændringer på det (om det er en god idé osv), men i virkeligheden vil du kun høre og se hvad der passer dig?

nej? føler du dig overset der er jo tit mange forskellige meninger og holdninger, og man skal jo som sagt ikke tro på alt hvad der står på nettet..

Hva så har du kørt programmet?
hvis du har , hvad gjorde du så og hvad var resultatet ?

SHEIKO

Brugere online