Hej,

For et par måneder siden fik jeg en sixpack ved at følge en nocarb diæt - det var så nemt, at det næsten føltes som snyd ;)

Siden har jeg holdt sixpack'en ved lige ved at undgå alt for mange carbs. Dvs. jeg spiser nocarb morgenmad og generelt sniger mig uden om alt for meget pasta, ris, kartofler, etc. + jeg ikke spiser noget slik, sodavand, etc.

Problemet er bare at jeg savner alm. mad som bare fanden. Musli, brød, pasta, ris, etc. - dvs. at spise ligesom de fleste andre gør det.

Mit spørgsmål er derfor om det er muligt at holde en sixpack/få en sixpack hvis man lever af alm. mad?

Er det blot et spørgsmål om at træne mere (p.t. løber jeg 2-3 gange om ugen og træner crossfit 2-3 gange om ugen)? Eller skal vi fx. ud i nogle spændende supplements?

Tak for hjælpen.

faldt din kropsvægt??? For måske er der bare tæle om reelt vægttab/fedttab.

At være alt for carb forskrækket er heller ik sundt

Min første besked herinde!!

Træn mavebøjninger hverdag.

Jeg træner maven 2 gange dagligt med mindst 20 gentagelser, og det er for at holde min six-pack i god stand. jeg træner dog lige når jeg står op, og på et andet tidspunkt når jeg keder mig

Det handler ikke om hvilken mad du spiser, men mængden af det.

Du kan sagtens holde din six-pack via alm. mad.

The Atomic Ant skrev:Min første besked herinde!!

Træn mavebøjninger hverdag.

Jeg træner maven 2 gange dagligt med mindst 20 gentagelser, og det er for at holde min six-pack i god stand. jeg træner dog lige når jeg står op, og på et andet tidspunkt når jeg keder mig

Du skal ikke lytte til "The Atomic Ant".

The Atomic Ant skrev:Min første besked herinde!!

Træn mavebøjninger hverdag.

Jeg træner maven 2 gange dagligt med mindst 20 gentagelser, og det er for at holde min six-pack i god stand. jeg træner dog lige når jeg står op, og på et andet tidspunkt når jeg keder mig

Det er et meget skærmmende råd du giver der, og langt fra optimalt.

Send Batman herinde fra en PM.
Han har svaret. Det er vist noget med cirkeltræning.

Du kan sagtens æde en afbalanceret diæt og stadig have en lav fedtprocent, hvis du træner igennem.

Min erfaring er, at det bliver langt nemmere med stor træningslyst og -indsats, fordi du fyrer så mange kalorier af, at du snildt kan smække på med carbs eller hvad hjertet nu skulle begære. Jeg er i hvert fald ikke bange for carbs, og jeg synes, det er en kedelig tendens, at de er blevet dæmoniseret så meget. I ret stort omfang er der altså stadig tale om kalorier ind versus kalorier ud, selvom det selvfølgelig er vigtigt at få en god del protein til musklerne på daglig basis og bare have lidt omtanke med, når man står i ifødevareafdelingen ;-)

The Atomic Ant skrev:Min første besked herinde!!

Træn mavebøjninger hverdag.

Jeg træner maven 2 gange dagligt med mindst 20 gentagelser, og det er for at holde min six-pack i god stand. jeg træner dog lige når jeg står op, og på et andet tidspunkt når jeg keder mig

Når du kommer med sådan nogen råd burde du slet ikke have lov til at oprette profil her inde

Bambay skrev:Send Batman herinde fra en PM.
Han har svaret. Det er vist noget med cirkeltræning.

Hahaha!!!