Skal man holde så lang en pause så at man kan ta det som før

Hvis jeg f. eks bænker 60kg skal jeg så vente indtil at jeg kan tage det samme igen eller er det ok hvis jeg tager en kortere pause så jeg ca går 2,5 kg ned mellem hvert sæt?

det samme antal reps eller den samme vægt?

det samme antal reps eller den samme vægt?

går ud fra at du mener reps.. Det ville være unaturligt at du skulle kunne køre et set helt ud - og efterfølgende gentage det samme antal reps, set efter set..Er det masse eller styrke der er dit primære mål ?

Første og fremmest....læs det jeg lige har skrevet i den anden tråd du har oprettet.

For det andet, så kommer det jo helt og aldeles an på det enkelte program, og hvor tæt på failure man bevæger sig. Men hop lige i din oprindelig tråd, og læs mit svar der.

Tange skrev:det samme antal reps eller den samme vægt?

Den samme vægt

mic skrev:går ud fra at du mener reps.. Det ville være unaturligt at du skulle kunne køre et set helt ud - og efterfølgende gentage det samme antal reps, set efter set..Er det masse eller styrke der er dit primære mål ?

Nej vægt

Skal man holde så lang en pause så at man kan ta det som før

Brugere online