skulder

jeg har trænet en del i motionscenter da alle ledbånd i men ene skylder har været revet over.
jeg har problemer med at mine skuldre gerne vil trække sig fra af.
er der nogle der har gode øvelser til at få dem trukket tilbage igen. gerne vedhæftet link til øvelserne
håber nogle kan hjælpe

Jeg synes, det lyder som om, du burde tale med en fagperson omkring at stykket et godt program sammen til at få rettet op på din kropsholdning.

Ellers skal du have fat i musklerne på bagsiden omkring dine skuldre. Øvelser som facepulls, chest supported db rows og pendlay rows gode muligheder for koncentreret træning af bagsiden.

skulder

Brugere online