Skulderøvelse

Hej.
Ville spørge om der er nogen som har en god og lidt simpel skulder øvelse?
Har trænet den samme i et stykke tid nu, og synes ikke rigtig den giver den bedste fremgang
Så kunne være fedt, hvis der var nogen som havde en god og simpel skulder øvelse
kunne være fedt hvis i måske havde et youtube link eller kunne forklare øvelsen tak (:

http://www.exrx.net/Lists/ExList/ShouldWt.html

Military og shoulder press er gode er gode og indgår i manges programmer.

Lateral raises er meget benyttet til sideskulder.

Rear lateral raises er ofte benyttet til bagskulder. Mange benytter også facepulls - søg på youtube for at se øvelsen.

Jeg får altid selv brok med mine skuldre hvis jeg kører Mili over en længere periode, så jeg er gået over til at lave alm. stående skulderpres med dumbbells. Og så synes jeg side laterals er gode i kabel

Skulderøvelse

Brugere online