Skulderskade og træning

Jeg er i den uheldige situation at jeg er blevet skadet i skulderen under styrketræning. Min fys mener det er ledbåndet i skulderen der har fået et skrub. Det er godt og vel en måned siden. Regner desværre med at skulle holde minimum en måneds pause mere. Er det ok at lave øvelser så længe det ikke gør ondt og hvad gør man for at sikre at man mister så lidt muskelmasse som muligt? Træner normalt fire gange om ugen og sørger for at få masser af protein i det daglige herunder protein og kreatin.

På forhånd tak.

I mine øjne er det ikke ok, at lave øvelser der involvere det sted hvor du har fået din skade. Også selvom det ikke gør ondt. Det ikke at have ondt, er ingen faktor for om det pågældende sted er klar til at blive brugt igen.
Gør hellere dig selv den tjeneste og lyt til din fys. Træner du for tidligt med din skade, så risikere du bare lortet springer op igen.

Træn i stedet alt det andet du kan, og sørg ellers for at få nok at spise.

Skulderskade og træning

Brugere online