Hej BB

Jeg vil gerne starte med at sige: jeg spiser sundt. Jeg tænker konstant på hvad jeg tager i munden. Jeg spiser ikke slik, is, kage osv osv. Jeg drikker ikke sodavand, saft osv.

Nu til emnet. Når jeg spiser frokost, så står den på 4 stk. rugbrød med tun på. Men jeg har det sådan, at jeg bare SKAL have mayonnaise på, ellers er det bare ikke det samme! Det gælder f.eks også hvis jeg skal have mig en mad med æg.
MEN hvor meget betyder det for min træning og mit mål efter at blive rippet for fedt?

Generelt synes jeg det er meget hårdt at bo med min familie, der har mars liggende i køleren, bolscher på bordene osv.
Har i nogle opskrifter/idéer til noget jeg kan lave/købe som kan erstatte slik mm?

Efter hvad jeg lige husker, laves de fleste mayonasie på olie, hæng mig ikke op på det... Der er forskellige typer fedt, og nogle af dem er faktisk meget sunde... Jeg plejer at sige hvis det er flydene ved stuetemp så er det sundt... Det vil sige smør falder udenfor det sunde...

Men du kunne bruge dressing istedet for...

___

Men hvad jeg har erfaringer med, så gør slik "I SMÅ MÆNGDER" ikke den store skade. Chokolade skal helst osse forbrændes ved motion/løb ellers sætter det sig... Men man skal jo tage lidt på for at få store muskler...

GoNe skrev:Efter hvad jeg lige husker, laves de fleste mayonasie på olie, hæng mig ikke op på det... Der er forskellige typer fedt, og nogle af dem er faktisk meget sunde... Jeg plejer at sige hvis det er flydene ved stuetemp så er det sundt... Det vil sige smør falder udenfor det sunde...

Men du kunne bruge dressing istedet for...

___

Men hvad jeg har erfaringer med, så gør slik "I SMÅ MÆNGDER" ikke den store skade. Chokolade skal helst osse forbrændes ved motion/løb ellers sætter det sig... Men man skal jo tage lidt på for at få store muskler...

Ganske rigtigt, det er lavet af rapsolie, vand, æggeblommer mm.

Jeg kan ikke spise det med dressing.

Hej.

Jeg går ikke ud fra du spiser 13 tunmadder hver dag. Derfor vil en streg mayo på en tun eller æggemad ikke gøre noget så længe det er med måde. Især ikke når du ikke spiser andet "usundt" ved siden af. Din krop kan sagtens forbrænde det og ja det er lavet af Olie og æg. Hvis du vil have en sund mayo kan du bare lave den selv. Det er faktisk pænt nemt. Du pisker olie og vand til det begynder at blive "lind" og hvidt i kuløren. Så tilsætter du lidt krydderier + en rå æggeblomme. Det kan holde sig i et par dage i køleslabet men så er du også sikker på at få en super sund mayo der ikke består af E numre.

Der er 745 Kal i 100g mayo og du smider vel en 5 gram på en æggemad. Dvs at din æggemad øger sin Kalorieindhold med 37,25kal. Det burde vel være acceptabelt '

Mvh
Ruben "Uhyret" Uldal