hej alle i BB
jeg er en dreng på 15. jeg træner 6 gange om ugen i fittnes, og 3 gange boksetræning om ugen,
så i alt træner jeg 9 gange på en uge, og jeg har nu fået det problem. at hver gang jeg bukker mig ned for at samle noget op eller bare sætter mig ned for jeg smerter i højre side af lænden det begyndte først at gøre ondt efter boksetræning det gør altid mere ondt efter at have banket på sækken i en halv time pleaes hjælp burde jeg søge læge ???

Har oplevet 100% det samme. Tag en uge eller 2 med ro og forsøg ikke at belaste din lænd. Og så start stille og roligt op! Jeg fik det af jeg skulle samle 2 håndvægte op fra gulvet mens jeg sad ned. Dvs den blev belastet på en forkert måde i forhold til min krop dengang. Jeg skal ikke kunne sige hvad der er har udløst det med dig, men mit råd må være det samme: Giv den ro, og start langsomt op igen.

JimmiB skrev:Har oplevet 100% det samme. Tag en uge eller 2 med ro og forsøg ikke at belaste din lænd. Og så start stille og roligt op! Jeg fik det af jeg skulle samle 2 håndvægte op fra gulvet mens jeg sad ned. Dvs den blev belastet på en forkert måde i forhold til min krop dengang. Jeg skal ikke kunne sige hvad der er har udløst det med dig, men mit råd må være det samme: Giv den ro, og start langsomt op igen.

som sagt får jeg det ikke af min træning nede i fitness har snart trænet dernede i 1 et år og har aldrig kunne mærke noget på den her måde jeg får det af at slå når jeg slår meget hårdt og mange gange ?

Jeg har haft samme problem med smerter i den ene side af lænden, primært efter dødløft.
Jeg gik til en fysioterapeut og fik at vide at jeg trænede mine hoftebøjere for lidt.
Jeg begyndte derfor på at træne flere forskellige maveøveler, blandt andet benløft og hanging leg raises.
Derudover foreslog han en øvelse hvor du står op med spredte ben, har et kosteskaft bag nakken og roterer i overkroppen for at løsne op i musklerne i lænden.

Jeg synes du skulle opsøge en fysioterapeut, sportsmassør eller en anden fagmand, der er uddannet på området.
Livet er sq for kort til at begrænse sin træning af smerter, når problemet kan løses

JohnRambo skrev:Jeg har haft samme problem med smerter i den ene side af lænden, primært efter dødløft.
Jeg gik til en fysioterapeut og fik at vide at jeg trænede mine hoftebøjere for lidt.
Jeg begyndte derfor på at træne flere forskellige maveøveler, blandt andet benløft og hanging leg raises.
Derudover foreslog han en øvelse hvor du står op med spredte ben, har et kosteskaft bag nakken og roterer i overkroppen for at løsne op i musklerne i lænden.

Jeg synes du skulle opsøge en fysioterapeut, sportsmassør eller en anden fagmand, der er uddannet på området.
Livet er sq for kort til at begrænse sin træning af smerter, når problemet kan løses

tror jeg vil prøve det tak for hjælpen