smerter under French presses

hej:)
når jeg laver French presses føles det som
om det er en lille knude i min venstre tricep.
er der nogen der ved hvad der er? eller er det fordi jeg løfter
forkert?

Oplever du det under andre triceps øvelser?

Laver du opvarmningssæt før dine worksets?

patrick4640 skrev:hej:)
når jeg laver French presses føles det som
om det er en lille knude i min venstre tricep.
er der nogen der ved hvad der er? eller er det fordi jeg løfter
forkert?

Det føler jeg også i min højre triceps, og så efter når jeg er færdig så kan jeg slet ikke løfte armet fordi jeg slet ikke har kræfter til det? Jeg varmer lige op med en sæt pushdown med lav vægt før jeg går igang med fransk press?

Moqensen skrev:Oplever du det under andre triceps øvelser?

Laver du opvarmningssæt før dine worksets?

ja det er under øvelsen, og nej det gør jeg ikke hvordan skal jeg opvarme min tricep?

patrick4640 skrev:
Moqensen skrev:Oplever du det under andre triceps øvelser?

Laver du opvarmningssæt før dine worksets?

ja det er under øvelsen, og nej det gør jeg ikke hvordan skal jeg opvarme min tricep?

Nogle lette opvarmning sæt i den øvelse du skal tage. Så du kunne for eksempel lave 2 lette opvarmings sæt før du begynder at løfte tungt.

patrick4640 skrev:
Moqensen skrev:Oplever du det under andre triceps øvelser?

Laver du opvarmningssæt før dine worksets?

ja det er under øvelsen, og nej det gør jeg ikke hvordan skal jeg opvarme min tricep?

Du kan opvarme ved at lave øvelsen med mindre vægt på, inden du tager den med de kilo på som du normalt tager

savetheworld skrev:
patrick4640 skrev:
Moqensen skrev:Oplever du det under andre triceps øvelser?

Laver du opvarmningssæt før dine worksets?

ja det er under øvelsen, og nej det gør jeg ikke hvordan skal jeg opvarme min tricep?

Nogle lette opvarmning sæt i den øvelse du skal tage. Så du kunne for eksempel lave 2 lette opvarmings sæt før du begynder at løfte tungt.

det prøver jeg!

smerter under French presses

Brugere online