smide fedtprocent

Ser det her galt ud?
Jeg har et ligevægts indtag på 2900 og vil gerne smide min fedtprocent en 6-7%
Træner 4 gange om ugen pt. med et 2 splits program med vægt på flerleds øvelser.

Kosttilskud som deles over morgen / aften
Bodylab omega 3 - 6 stk
Bodylab kreatin - 5 g
Bodylab beta alanine - 5 g
Bodylab vitamin - 2 stk
Bodylab zink - 2 stk

kostplan

ville nok finde noget af erstatte de saltede peanus med, mandler fx

Okay, hvad er forskellen? har egenlig også et kilo mandler liggende.

Byt letmælk ud med skummet, der er 0,1 % i skummet, og der er lige så meget protein i

Bøffen89 skrev:Okay, hvad er forskellen? har egenlig også et kilo mandler liggende.

Jo mindre forarbejdet maden er jo bedre, når du opvarmer maden går nogle af næringstofferne tabt.
Og så er de ristet i fedt stof og tilsat alt mugligt

Så spist meget råt salat osv.

smide fedtprocent

Brugere online