Thomas Jagd skrev:Hvorfor er det overdrevet, når stort set alle de øvelser man kan lave på smith-maskinen, laves i strid med kroppens naturlige bevægemønstre ? Hvor er det overdrevet, når risikoen for pattern overload skader stiger drastisk ? Hvorfor er det overdrevet, når ens stabiliseringsmuskler bliver underudviklet ved at træne for mange øvelser på smith-maskinen ?

Bay skrev:Det er ikke lige så godt. Når du træner squat fastlåst i smithstativ - så kan du ikke lave din naturlige bane, hvilket kan medføre skader. Når du er fastlåst skal kroppen ikke stabilisere så meget - så du får ikke brugt dine muskler så meget som ved fri squat

Håber det hjalp

hot_fifty skrev:Det er dumt fordi bevægelse er helt liniær. Altså du bruger ikke støttemusklerne til at holde balancen og den vil kun stimulere et bestemt sted især bænkpressen. Jeg startede med squat i smith men er glad for jeg gik væk fra det.

Prøv så vidt det er muligt at undgå på kabeltræk og smith