Smolov jr.

Hej folkens..

Dette er mit første indlæg her.! såå, bær over med mig, hvis der er nogle ting jeg har misforstået.!

Lige pt træner jeg et ganske almindeligt 2 split program, men synes jeg mangler lidt masse og styrke i bænkpres.
Så ville lige høre om i havde et program jeg kan køre sammen med mit 2 split, altså et programn til at styrke mig i bænkpres, som jeg kan køre på de bryst, skulder og triceps dage jeg har i mit 2 split program.

Har læst lidt om Smolov jr, men det er jo 4 gange om ugen. Og vil egentlig gerne nøjes med at kunne køre det på mine bryst dag (2 dage om ugen).

Hvis du kigger under artikler kan du finde mange interessante ting omkring dette, tjek blandt andet denne:
http://www.bodybuilding.dk/artikler/traeningsprogrammer/blivstaerkibaenkprespaa7uger.php [/url]

tak for det.

Det ser meget godt ud!
Har du selv nogen erfaringer med det?

Kan jeg godt træne andre bryst øvelser ved siden af, eller skal jeg nøjes med bænk?

langkjær skrev:tak for det.

Det ser meget godt ud!
Har du selv nogen erfaringer med det?

Kan jeg godt træne andre bryst øvelser ved siden af, eller skal jeg nøjes med bænk?

Nøjes du bare med bænk.

Smolov jr.

Brugere online