So you think you can squat 5

Sidste afsnit i serien "so you think you can squat", enjoy the wise words of Matt Wenning

"heeeeey"

havde glemt alt om serien. Super fedt at du smed videoen ind

Ioxer skrev:havde glemt alt om serien. Super fedt at du smed videoen ind

Det var da så lidt

Er det bare mig der er lidt langsom, eller fortæller han intet om hvordan man undgår at samle knæene lidt ved tunge løft?

mathiasjohan skrev:Er det bare mig der er lidt langsom, eller fortæller han intet om hvordan man undgår at samle knæene lidt ved tunge løft?

Se de andre afsnit.. Specielt afsnit 3 hvor han fortæller om at hvis knæene går ind, er det et tegn på at man er quad-dominant.

RookRook skrev:Se de andre afsnit.. Specielt afsnit 3 hvor han fortæller om at hvis knæene går ind, er det et tegn på at man er quad-dominant.

Har set de andre. Synes bare ikke han fortæller hvad man gør ved det. Jeg har kun set og hørt han har snakket om hvordan man forbedrer sit svaj i lænden og øvre ryg.

mathiasjohan skrev:
RookRook skrev:Se de andre afsnit.. Specielt afsnit 3 hvor han fortæller om at hvis knæene går ind, er det et tegn på at man er quad-dominant.

Har set de andre. Synes bare ikke han fortæller hvad man gør ved det. Jeg har kun set og hørt han har snakket om hvordan man forbedrer sit svaj i lænden og øvre ryg.

Han viser glute-ham raise for at få trænet bla hamstrings, netop så de bliver stærkere så ens quad dominans kan blive udlignet. Derudover er det jo vigtigt at fokusere på aktivt at presse knæene ud af, hvis man har problemer med de falder ind.

mathiasjohan skrev:
RookRook skrev:Se de andre afsnit.. Specielt afsnit 3 hvor han fortæller om at hvis knæene går ind, er det et tegn på at man er quad-dominant.

Har set de andre. Synes bare ikke han fortæller hvad man gør ved det. Jeg har kun set og hørt han har snakket om hvordan man forbedrer sit svaj i lænden og øvre ryg.

Altså som jeg forstår det, og ret mig gerne hvis jeg tager fejl, er at hvis knæ går ind, tager quads over da de dominerer, og hips og hamstrings er for svage, dermed skal du forsøge at styrke de svage punkter, altså hips og hamstrings, hvor han i episode 5 anbefaler GHR...

Johannes skrev:
mathiasjohan skrev:
RookRook skrev:Se de andre afsnit.. Specielt afsnit 3 hvor han fortæller om at hvis knæene går ind, er det et tegn på at man er quad-dominant.

Har set de andre. Synes bare ikke han fortæller hvad man gør ved det. Jeg har kun set og hørt han har snakket om hvordan man forbedrer sit svaj i lænden og øvre ryg.

Han viser glute-ham raise for at få trænet bla hamstrings, netop så de bliver stærkere så ens quad dominans kan blive udlignet. Derudover er det jo vigtigt at fokusere på aktivt at presse knæene ud af, hvis man har problemer med de falder ind.

Du var lige lidt hurtigere end mig, men præcis

Han er rigtig god til at lære fra sig og forklare. Fedt med nye afsnit!

Rigtig god og brugbar videoserie.

Rigtig brugbar guide. Tror jeg skal til at box squatte lidt. Synes især det er vigtigt med svaj i lænden. En af mine kammerater forklarede det ved at man skal lave "duck ass" -altså stritte med røven. Her siger han jo også at man skal passe på at røven ikke falder ind. Men kan man modsat fald godt stritte for meget med røven, så man får et dårligt svaj i lænden alligevel?

So you think you can squat 5

Brugere online