Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1133
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1130

Følg bodybuilding.dk på

søger hjælp til øvelse!

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





hey allesammen. jeg er en dreng på 15, 1.75 høj og vejer ca. de 65. jeg er stort set markeret alle steder, men jeg mangler den nederste del af brystet. er der nogle der har er super god øvelse til det? gerne flere forskellige. jeg træner ca. 3-4 gange om ugen, og for ca. 3 uger siden begyndte jeg på bodylab whey 80. jeg har før haft en tendens til at være buttet, men hård træning og varieret kost har gjort at jeg har tabt det meste af fedtet.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4
Tilmeldt: 5. maj 2010, 12:53
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Øvelser som decline bænkpres, kan ligge et større pres på den nederste del af brystmuskulaturen. Men umiddelbart plejer den nederste del ikke at halte, så træn noget mere og få et større bryst.
One time I squatted so deep, I picked up a smartie with my ass.

logbog anno 2015
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 3471
Tilmeldt: 4. maj 2007, 12:43
Geografisk sted: Maribo
 
Træner her: Rødby Motionscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dips
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 89
Tilmeldt: 7. okt 2009, 19:41
 
Træner her: S.A.T.S Parken
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 123.50
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 36 gæster