Jeg har nu kørt 2-split i 6 måneder og jeg vil gerne have noget variation.
Jeg går udelukkende efter masse. Jeg har mulighed for at træne 4 gange om ugen (ikke onsdag)
Jeg har kikkert på programmerne her på siden, men synes ikke der er noget der tiltaler mig.
Nogen der har nogle forslag?
Skal lige siges at jeg har trænet i omkring 8 måneder sammenlagt.
Mvh.
Qmega
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1267
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1264
Følg bodybuilding.dk på
Søger nyt program
Side 1 af 1
- Reputation point: 40
- Indlæg: 2423
- Tilmeldt: 17. maj 2009, 20:54
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kan varmt anbefale SDH.
You need to do two things to get stronger: add weight and do more reps. The answer has never been: lift light weights for high reps, or lift heavy weights for few reps. The answer remains: Lift heavy weights for high reps. - Dan John
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 166
- Tilmeldt: 23. sep 2009, 20:12
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Stripped Down Hypertrophy kunne være en mulighed.. Det er dog 5 gange i ugen, men skulle sagtens være modificerbart.
http://www.tmuscle.com/free_online_arti ... ypertrophy
Hvis du vælger at skyde den ene dag kan du evt. uppe volumen en smule.
http://www.tmuscle.com/free_online_arti ... ypertrophy
Hvis du vælger at skyde den ene dag kan du evt. uppe volumen en smule.
Pind - Since light travels faster than sound, some people may appear bright until you hear them speak.
Opnå dine resultater:
Facebook:Isaksen Fitness - Personlig Træning, Coaching & Kostvejledning
Hjemmeside: www.isaksen-fitness.dk
Opnå dine resultater:
Facebook:Isaksen Fitness - Personlig Træning, Coaching & Kostvejledning
Hjemmeside: www.isaksen-fitness.dk
-
- Reputation point: 502
- Indlæg: 6135
- Tilmeldt: 30. sep 2007, 23:04
- Geografisk sted: Svendborg
- Træner her: Performance Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 255.00
- - Dødløft: 230.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 50 gæster
