Søger øvelser..

Hey!

Jeg har trænet seriøst nu i ca. 2 måneder, og søger efterhånden nogle andre øvelser til mine vinger.

Nu kan jeg ikke alle de der fine ord, så skriver dem lige på dansk

Til vinger fik jeg foreslået følgende øvelser:

Træk til bryst med en "special" stang, og læner mig ca. 45 grader bagud.
Træk til bryst med normal stang
Ronings træk
Og chinups med egen kropsvægt med normal greb.

Har også fået foreslået one arm roning, men den laver jeg ikke lige pt.

Findes der andre gode øvelser til at få vingerne med?

Mangler lidt variation.

method skrev:Hey!

Jeg har trænet seriøst nu i ca. 2 måneder, og søger efterhånden nogle andre øvelser til mine vinger.

Nu kan jeg ikke alle de der fine ord, så skriver dem lige på dansk

Til vinger fik jeg foreslået følgende øvelser:

Træk til bryst med en "special" stang, og læner mig ca. 45 grader bagud.
Træk til bryst med normal stang
Ronings træk
Og chinups med egen kropsvægt med normal greb.

Har også fået foreslået one arm roning, men den laver jeg ikke lige pt.

Findes der andre gode øvelser til at få vingerne med?

Mangler lidt variation.

Chin og pullups er kongen til vingerne, men en øvelse som dødløft går også ind og berører vingerne. Ellers se under øvelsesbiblioteket øverst ( i den sorte linie ) og tryk på "mandens" kropsdele, for at se hvilken øvelser du kan bruge, for at træne den pågældende muskel.

Søger øvelser..

Brugere online