Hey som overskriften lyder søger jeg et trænings program.
Jeg er 15 år 183cm høj og vejer 64KG< -

Det skal lige siges at hvis jeg har opfattet denne tråd forkert og at man ikke bare sådan lige beder om et program så må i meget undskylde.

Jeg søger er program med nogle basic øvelser det skal helst ikke være alt for kompliceret men stadig det skal jo helst virke ;)
Jeg har et medlemsskab i centeret så jeg har diverse frivægte til rådighed. Lige pt har jeg trænet 3 måneder så jeg ved en lille smule ( Men ikke ret meget) om tingene. Jeg træner primært for at få markering ( Dvs at blive stor) udholdenhed osv kan altid komme en gang . Hvis det kunne lade sig gøre ville jeg blive enmort glad hvis i under øvelserne kunne linke et billede til tingen. Så jeg ved hvad det er for en øvelse.

På forhånd tak og håber i kan hjælpe mig og undskylder hvis jeg har opfattet denne tråd forkert.

Ps; Er altid glad for at læse artikler osv men ville helst hvis i kunne skrive et program så jeg var fri for at følge sådan et annerkendt et

God læsning: http://www.bodyzone.dk/forum/viewtopic.php?t=37

Hey har læst den der artikel og jeg er ikke så meget for det der cyklus..

Tænkte også på et fullbody program btw

Dunno skrev:Tænkte også på et fullbody program btw

Her http://www.bodyzone.dk/forum/viewtopic.php?t=202

Øvelser finder du nederst på bodyforum.dk. Der er et billede af en mand, hvor du så skal trykke på de forskellige muskler.