Sørensen0 skrev:Squat
20 @ 100 kg

Moody skrev:

Sørensen0 skrev:Squat
20 @ 100 kg

sku et imponerende rep out, dog har jeg på fornemmelsen der var til mere, siden det er sådan et flot rundt tal

Sørensen0 skrev:

Moody skrev:

Sørensen0 skrev:Squat
20 @ 100 kg

sku et imponerende rep out, dog har jeg på fornemmelsen der var til mere, siden det er sådan et flot rundt tal

Det var ikke breathing squats, men jeg kørte dem bare, og da jeg så nåede til de 20 var jeg godt forpustet og lænden syrede lidt til efter gårsdagens dødløft. Kunne ellers have været sjovt at køre mig selv helt i bund, hvis kroppen havde været til det

Moody skrev:

Sørensen0 skrev:

Moody skrev:

Sørensen0 skrev:Squat
20 @ 100 kg

sku et imponerende rep out, dog har jeg på fornemmelsen der var til mere, siden det er sådan et flot rundt tal

Det var ikke breathing squats, men jeg kørte dem bare, og da jeg så nåede til de 20 var jeg godt forpustet og lænden syrede lidt til efter gårsdagens dødløft. Kunne ellers have været sjovt at køre mig selv helt i bund, hvis kroppen havde været til det

Der er ikke noget bedre end at stå med blodsprængte øjne, dirrende ben, pulsen på 190 og en træningsmakker der råber "KOM SÅ 10 TIL!"

Stenfeldt skrev:Godt det gik planmæssigt med operationen. Har du fået et par øvelser med hjem fra sygehuset og er der lavet en genoptræningsplan til din kommune?

Stenfeldt skrev:Det lyder fornuftigt. Strækket er SUPER vigtigt og skal derfor "trænes" straks efter operation.

Jeps jeg er fysioterapeut og har rigtigt mange pt'er med ACL rekonstruktioner. Du er velkommen til at skrive hvis du har spørgsmål Er der forresten taget graft fra m. semitendinosus + m. grasilis?

Kirurg/Doktormand skrev:Primær rekonstruktion af forreste korsbånd ve. knæled med hamstringssene (Semi-T/ gracilis, endobutton, intrafix)

Knæet bevæges frit og fuldt.
Fortsat en vis medial løshed og løshed fortil og lille klunk ved pivot shift.
Starter med antroskopi.
Anteromedial/lateral indstik.
Normale forhold i rescessus suprapatellaris. Patellafemoralt normal sulcus, normal alignment.
Mediale resces med let bløddelsfylde og irritation, renses op.
Går ned i mediale ledkammer, hvor der ses normal skarprandet menisk, gået efter med krog. Brusken er let påvirket femoralt som følge af pivotering.
Interkondylært normal notch, gegenereret forreste korsbånd.
PSL nat.
Ligamentum transversum har fortil slået sig en smule løs og man er nødsaget til at fjerne lidt mere af bløddele end normalt. Pæn mængde bevares.
I laterale ledkammer normal skarprandet menisk, gået efter med krog. Brusken er pæn.
Høster herefter graften via tværgående incision over pes anserinus, stumpt i dybden.
Gennem sartorius fascie udhentes 2 velkalibrerede sener der præpareres med sutur, udmåles til 6,5 mm i diameter, lagt 4-dobbelt. Ved hjælp af guide bores K-tråd op svarende til footprint og over denne bores successivt op til 6,5 mm.
Ved hjælp af femur aimer placeret mellem 2 og 3 bores K-tråd op og over denne endobottun bor udmåles kanalen til 56 mm og borer op i 36 mm's dybde med 6,5 mm bor.
Renser begge kanaler op med shaver og tømmer poples for knoglesmulder.
Monterer graften på 30 mm CL button, trækker graften ind og vender endbutton, trækker tot, sikrer at der ikke er impingment og fikserer distalt efter der er kørnet for med sheed der 6-8 mm skrue.
Efterfølgende artroskopi, graften nydeligplaceret med rigtig god tonus.
Der lukkes med.......

Sørensen0 skrev:Min læge gav mig følgende med hjem på papir..

Kirurg/Doktormand skrev:Primær rekonstruktion af forreste korsbånd ve. knæled med hamstringssene (Semi-T/ gracilis, endobutton, intrafix)

Knæet bevæges frit og fuldt.
Fortsat en vis medial løshed og løshed fortil og lille klunk ved pivot shift.
Starter med antroskopi.
Anteromedial/lateral indstik.
Normale forhold i rescessus suprapatellaris. Patellafemoralt normal sulcus, normal alignment.
Mediale resces med let bløddelsfylde og irritation, renses op.
Går ned i mediale ledkammer, hvor der ses normal skarprandet menisk, gået efter med krog. Brusken er let påvirket femoralt som følge af pivotering.
Interkondylært normal notch, gegenereret forreste korsbånd.
PSL nat.
Ligamentum transversum har fortil slået sig en smule løs og man er nødsaget til at fjerne lidt mere af bløddele end normalt. Pæn mængde bevares.
I laterale ledkammer normal skarprandet menisk, gået efter med krog. Brusken er pæn.
Høster herefter graften via tværgående incision over pes anserinus, stumpt i dybden.
Gennem sartorius fascie udhentes 2 velkalibrerede sener der præpareres med sutur, udmåles til 6,5 mm i diameter, lagt 4-dobbelt. Ved hjælp af guide bores K-tråd op svarende til footprint og over denne bores successivt op til 6,5 mm.
Ved hjælp af femur aimer placeret mellem 2 og 3 bores K-tråd op og over denne endobottun bor udmåles kanalen til 56 mm og borer op i 36 mm's dybde med 6,5 mm bor.
Renser begge kanaler op med shaver og tømmer poples for knoglesmulder.
Monterer graften på 30 mm CL button, trækker graften ind og vender endbutton, trækker tot, sikrer at der ikke er impingment og fikserer distalt efter der er kørnet for med sheed der 6-8 mm skrue.
Efterfølgende artroskopi, graften nydeligplaceret med rigtig god tonus.
Der lukkes med.......

Sørensen0 skrev:Så er der gået 48 timer efter operationen, hvilket betød mit drop skulle ud af benet. Dertil kom der er et lille chok, da jeg regnede med at det måske gik 4-5 cm ind, men overraskende nok gik det måske 10-15 cm, ubehageligt. Jeg begyndte også på min øvelser idag, og det gik fint nok. Kunne strække benet mere end jeg havde forventet, og knæet var heller ikke så hævet som jeg havde regnet med. Så alt ser godt ud indtil videre. I morgen skal jeg fjerne bind, og plaster, spændende

m0n skrev:

Sørensen0 skrev:Så er der gået 48 timer efter operationen, hvilket betød mit drop skulle ud af benet. Dertil kom der er et lille chok, da jeg regnede med at det måske gik 4-5 cm ind, men overraskende nok gik det måske 10-15 cm, ubehageligt. Jeg begyndte også på min øvelser idag, og det gik fint nok. Kunne strække benet mere end jeg havde forventet, og knæet var heller ikke så hævet som jeg havde regnet med. Så alt ser godt ud indtil videre. I morgen skal jeg fjerne bind, og plaster, spændende

15 cm det sku langt.. Hvor lang tids genoptræning er der ca?

Sørensen0 skrev:

m0n skrev:

Sørensen0 skrev:Så er der gået 48 timer efter operationen, hvilket betød mit drop skulle ud af benet. Dertil kom der er et lille chok, da jeg regnede med at det måske gik 4-5 cm ind, men overraskende nok gik det måske 10-15 cm, ubehageligt. Jeg begyndte også på min øvelser idag, og det gik fint nok. Kunne strække benet mere end jeg havde forventet, og knæet var heller ikke så hævet som jeg havde regnet med. Så alt ser godt ud indtil videre. I morgen skal jeg fjerne bind, og plaster, spændende

15 cm det sku langt.. Hvor lang tids genoptræning er der ca?

Det var fandme ulækkert!
Men selvom jeg har været igennem det før, kan jeg egentligt ikke huske det.
Du starter på sygehuset, og er der indtil de 'føler' du er klar til at komme videre til en 'rigtig' fysioterapeut, altså på en klinik. Alt i alt mener jeg det er i 4-5 måneder, men jeg kan tage fejl

m0n skrev:

Sørensen0 skrev:

m0n skrev:

Sørensen0 skrev:Så er der gået 48 timer efter operationen, hvilket betød mit drop skulle ud af benet. Dertil kom der er et lille chok, da jeg regnede med at det måske gik 4-5 cm ind, men overraskende nok gik det måske 10-15 cm, ubehageligt. Jeg begyndte også på min øvelser idag, og det gik fint nok. Kunne strække benet mere end jeg havde forventet, og knæet var heller ikke så hævet som jeg havde regnet med. Så alt ser godt ud indtil videre. I morgen skal jeg fjerne bind, og plaster, spændende

15 cm det sku langt.. Hvor lang tids genoptræning er der ca?

Det var fandme ulækkert!
Men selvom jeg har været igennem det før, kan jeg egentligt ikke huske det.
Du starter på sygehuset, og er der indtil de 'føler' du er klar til at komme videre til en 'rigtig' fysioterapeut, altså på en klinik. Alt i alt mener jeg det er i 4-5 måneder, men jeg kan tage fejl

okay.. skal du så holde dig helt fra vægte eller?

Stenfeldt skrev:Det lyder til at gå fornugtigt skal du genoptræne på sygehuset?? Skal du ikke ud i din kommune?