Split eller fullbody 3 gange ugentlig??

Hejsa!

Jeg har gennem et stykke tid trænet splitprogram mandag-onsdag-fredag, og overvejer at gå over til fullbody. Jeg er dog lidt i tvivl, om man bør træne fullbody 3 gange ugentligt. Tilmed cykler jeg lidt de andre dage.
Tilmed døjer jeg lidt med en skulderskade, så træner stort set kun med elastik, når der skal trænes bryst. Kan derfor ikke presse over hoved eller med bryst. Derfor lidt kedeligt med split :-D!

Håber der er nogle der har lidt kommentarer.

På forhånd tak.

du har kørt 3 split???
vil helt sikkert anbefale fullbody eller måske bedre 2-split... 3 split som du har kørt har alt for lav frekvens, så jeg vil mene du opnår bedre resultater med 2-split man,tirs,tors og fre

Undskyld, min fejl.
Jeg kører 2 split selvfølgelig. Derfor jeg overvejer fullbody, da min brystdag næsten kun vil bestå af elastik.

Tak for det hurtige svar.

nå ok...
tjaa jeg ser ikk noget problem med at gå over til et fullbody program... du skal måske fjerne lidt volume/øvelser/sæt, da man hurtigt kan komme til at overtræne...
læs eventuelt artiklen om HST træning

Split eller fullbody 3 gange ugentlig??

Brugere online