Spørgsmål angående fullbody program

Hej, har nu gået flere måneder tilbage i forumet, men kunne ikke finde et program der var lig dette.
Har trænet i et års tid, er ikke så rutineret i squat og bænk, så disse skal lige øves.

Mit trænings program ser sådan her ud.

Squat (evt fullsquat) 3 x 6-10
Bænkpres (barbell) 3 x 6-10
Dødløft 3 x 8-12
Skulderpres (dumm.) 3 x 8-12
Bent over row 3 x 8-12
Dips 3 x 8-12

Er så i tvivl hvornår de skal udføres,
skal jeg lave dem alle på en gang 2 eller 3 gange om ugen.
Eller skal de deles op i to grupper?

Nogen gode forslag.
Det er fundet fra denne hjemmeside.
http://www.nettraening.dk/fullbody-trni ... omment-755

det er jo som du selv skriver et fullbody så man træner hele programmet på en gang. normalen ville være at træne det 3 gange ugentligt. evt lig en bicebs øvelse ind det tror jeg mange ville foretrække ellers ser programmet fint ud. men vil råde dig til at læse lidt artikler herinde da mange faktorer spiller ind.

Spørgsmål angående fullbody program

Brugere online