Hej

Jeg står i den situation, at jeg gerne vil have en dejlig markeret krop, med lav fedt % og altså en sixpack. Jeg kan se, at jeg arbejder med stille og roligt hen imod målet med her forleden kom jeg til at tænke på om jeg måske arbejder imod mig selv?

Jeg vil utrolig gerne have større arme end jeg har. De er ikke små men i ved vel at man gerne vil være lidt større.
Så jeg spiser meget og det er jo hen imod et bulk - Men jeg vil nemlig gerne smide fedt% også. hvordan skal det gøres?

Jeg holder igen med de søde sager og spiser så vidt som muligt sundt.

Her for en måned siden begyndte jeg at tage bodylab mælkeprotein, og er tilfreds og syntes det gør en forskel. Det smager grimt, så derfor når jeg kommer hjem fra træning, mixer jeg det med en scoop af 30g 400ml smukketmælk, en banan og gerne en lille skefuld kakaopulver da det giver en god eftersmag.

Før jeg begyndte at mixe det med banan tog jeg 400ml og ca 40g mælkeprotein også rystet godt sammen og bare ned med det? Hvad er sundest og hvad arbejder jeg bedst hen imod mit mål ved at gøre?

Jeg har ikke så mange penge i pt. så tænkte at begynde at tage skummetmælkpulver i stedet for proteinpulver. Nogle der kender det?
Tænkte at blande ca 30-40g op med evt skummetmælk eller yogurt, en banan og lidt kakao pulver men det kommer an på smagen. Ville det være et bedre alternativ til det ellers meget dyre pulver jeg tager nu? Jeg kan ikke bare skifte pulver mærke da mine forældre er strenge angående det og siger at det skal være økologisk.

Et andet spørgsmål er; Hvis man spiser sundt og holder sig fra div. usunde sukkerbomber er den såkaldte "Cardio" træning vigtig hvis man gerne vil have lavere fedt procent? Og hvis jeg går igang med at cutte kan jeg opratholde min muskelmasse ved at løfte usansynlig tungt og bare meget få set? har jeg hørt på nettet at du godt kan. Hvad med "Cutter set" altså få kilo mange gentagelser? Hvad er det?

Håber virkelig i kan hjælpe bryder mit hoved med det her hver eneste dag og jeg har så mange ting jeg skal have afklaret. Håber heller ikke det er for uoverskueligt.

Jeg er 17 år gammel hvis det på nogen måde hjælper..

På forhånd tak

Jeg vil utrolig gerne have større arme end jeg har. De er ikke små men i ved vel at man gerne vil være lidt større.
Så jeg spiser meget og det er jo hen imod et bulk - Men jeg vil nemlig gerne smide fedt% også. hvordan skal det gøres?

Det skal gøres sådan, at du først smider noget masse på kroppen (ikke kun dine arme) og efterfølgende cutter ned til en flot sixpack.

Et andet spørgsmål er; Hvis man spiser sundt og holder sig fra div. usunde sukkerbomber er den såkaldte "Cardio" træning vigtig hvis man gerne vil have lavere fedt procent? Og hvis jeg går igang med at cutte kan jeg opratholde min muskelmasse ved at løfte usansynlig tungt og bare meget få set? har jeg hørt på nettet at du godt kan. Hvad med "Cutter set" altså få kilo mange gentagelser? Hvad er det?

Man kan sagtens cutte ned uden brug af cardio, hvis man til gengæld justerer kalorieindtaget tilstrækkeligt ned. Cardio har dog en lang række sundhedsfremmende effekter, der er værd at tage med.