Jeg har de sidste par træninger haft nogle smerter når jeg har presset mig selv. Kan mærke at selvom jeg sagtens kan løfte vægtene, så er det som om at mine knogler ikke rigtige er stærke nok. Jeg går ud fra at det er fordi jeg ikke får nok D-vitamin (hvilket jeg er 100% sikker på at jeg ikke gør).
Jeg var derfor inde på bodylab og se på D-vitamin, og de tabletter de har står der de indeholder 35mcg. Inde på netdoktor anbefales det at man får 7.5mikrogram om dagen. Det er der jeg bliver i tvivl da 35mcg = 0.035mg?

Men der står nemlig også 700% ADT*. Er det % af det daglige indtag der anbefales?

Alt i alt er jeg bare i tvivl om at når jeg køber nogle D-vitaminer, er det så nok bare med en tablet og så det jeg får igennem kosten. Får nærmest kun D-vitamin igennem de æg jeg spiser.

Tak på forhånd.

Det har med al sandsynglighed intet at gøre med, at dine knogler ikke er stærke nok. Når det er sagt, så er det en rigtig god idé at supplere med D-vitamin af en lang række årsager. Specielt her i vinterhalvåret.

På hvilket parameter konkluderer du at sine knogler ikke er stærke nok?

Knogler kan på det rigtige led klare en vanvittig belastning, så det bestemt ikke pga. dine knogler, det kan være en masse andet Psykisk, sener .. Opsøg en fys de vil sikkert kunne give dig et svar..

Angående D vitamin, så er det 7 gange din dagligedosis ja..
- Køb nogle helt almindelig multivitamin i stedet, de langt billigere plus du er dækket ind med langt flere ting

Nogle vitaminer kan åbenbart være direkte farlige at indtage overdoser af ..

Dingo skrev:På hvilket parameter konkluderer du at sine knogler ikke er stærke nok?

Det gør ondt når jeg løfter. Det er først for nylig jeg er begyndt at kunne mærke det, da jeg har øget vægtene med nogle kg. Jeg kan sagtens løfte dem, men det gør bare ondt. Og jeg er sikker på at det ikke er måden jeg udfører øvelserne på der er forkert, så jeg syntes at det var oplagt at det var mine knogler der ikke var stærke nok, men det kan godt være jeg tager fejl.