Spørgsmål til 2 forskellige øvelser

Jeg træner sammen med en kammerat og er ikke så glad for bænkpres da det knaser lidt i mine skuldre når jeg gør det, også selvom det er helt uden vægt på.

jeg har derfor kigget i øvelsesbiblioteket og fundet en anden øvelse og vil høre jer om den er lige så god som bænkpres.

Med bænk pres mener jeg denne øvelse
http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... Press.html

Og den jeg har prøvet istedet som IKKE "knaser" i mine skuldre er denne:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Pec ... Press.html

Giver de lige meget eller er bænkpres at foretrække??

Den knaselyd der kommer er jeg ikke så glad for. Det er ikke noget med knoglerne kan jeg mærke, jeg tror snarere det er noget med at jeg bruger for mange kræfter på at balancere vægtstangen

DB bænkpres er mindst ligeså god, og formentligt også en smule bedre til at ramme brystet end BB Bænkpres for de fleste. Nogle vokser dog lidt bedre på BB bænkpres, men forskellen er minimal. Jeg har selv oplevet en god muskelvækst på brystet gennem 4 måneder hvor mine eneste brystøvelser, var DB Bænkpres og Dips.

TheCzech skrev:DB bænkpres er mindst ligeså god, og formentligt også en smule bedre til at ramme brystet end BB Bænkpres for de fleste. Nogle vokser dog lidt bedre på BB bænkpres, men forskellen er minimal. Jeg har selv oplevet en god muskelvækst på brystet gennem 4 måneder hvor mine eneste brystøvelser, var DB Bænkpres og Dips.

mange tak....det var godt at høre for så vil jeg fortsætte med den....

Mange tak og glædelig jul

Spørgsmål til 2 forskellige øvelser

Brugere online