Spørgsmål til opvarmning til B2B

Hej!

Bare et hurtigt spørgsmål vedr. opvarmning til træning (Følger Back to Basics). Pt. sjipper jeg 3-5 min for, at få temperaturen lidt op og derefter kaster jeg mig så ud i den første øvelse. Fx. ved Bryst / Triceps dagen så efter, at have sjippet lidt begynder jeg så på 20 kgs bænk pres med dumbells. Er lidt bange for, at dette nu ikke er så godt?
Har også problemer med højre skulder og tænker derfor, at opvarmning ville gøre underværker. Ser gerne helst en opvarmning der ikke tager for længe da en enkelt træningssession allerede tager mig 2 timer -.-

Maxer har nogle opvarmning/mobilitet øvelser.

http://maxer.dk/videoer/mobilitet-i-overkroppen-med-6-oevelser
http://maxer.dk/videoer/mobilitet-i-underkroppen-med-7-oevelser

Spørgsmål til opvarmning til B2B

Brugere online