Et par spørgsmål...

Jeg har gennem længere tid, kørt bænk med håndvægte og er nu vendt tilbage til barbell bench igen, før lallede jeg rundt ved 34-36 kg i skråbænk, men nu efter jeg er begyndt at træne benchpress igen så er skrå blevet, latterligt hårdt må helt ned på 30/32kg for at undgå failure, er det kroppen der skal vende sig til det igen, eller er det noget helt galt ?

Næste..Overtræning berøre det en bestemt øvelse eller er det hele kroppen generelt, der bliver svækket ??

mvh pbh

Giv venlist spørgsmålet en sigende overskrift.

RasmusThorup skrev:Giv venlist spørgsmålet en sigende overskrift.

Sry mester, skal ej ske igen..

Dit spørgsmål giver jo ingen mening. Gider du re-formulerer det, så man kan forstå det. Tydeligt

Først snakker du tidligere har kørt DB bænk, gået tilbage til BB bænk, men så begynder du at snakke om skråbænk (BB eller DB?). Herefter siger du at du er gået TILBAGE til bænk igen (snakker vi DB, BB, incline, decline?) og så siger du inc bænk er blevet hårdere. Kan du selv finde hoved og hale i det ?

Edit: Men hvis jeg måske har forstået det ret, så lyder det lidt som om du har overtrænet brystet, ja Eller er du begyndt at køre flere sæt, flere reps el lign.?

flamingopikken skrev:Dit spørgsmål giver jo ingen mening. Gider du re-formulerer det, så man kan forstå det. Tydeligt

Først snakker du tidligere har kørt DB bænk, gået tilbage til BB bænk, men så begynder du at snakke om skråbænk (BB eller DB?). Herefter siger du at du er gået TILBAGE til bænk igen (snakker vi DB, BB, incline, decline?) og så siger du inc bænk er blevet hårdere. Kan du selv finde hoved og hale i det ?

Edit: Men hvis jeg måske har forstået det ret, så lyder det lidt som om du har overtrænet brystet, ja

Ja jeg ka jo selv forstå hvad jeg har skrevet, men skal nok formulere det bedre, jeg spørger om det kan være rigtigt at Incline-bænk er blevet hårdere efter skiftet fra DB Bænkpres til BB Bænkpres. men tak for svaret

Før kørte du med håndvægtene først, og nu kører du alm. bænk først og så håndvægte bagefter ?

Hvis jeg har forstået dig rigtigt, så handler det ikke om overtræning, så handler det om, at du har brugt nogle af kræfterne på en anden øvelse under dine træninger ..

Okay , jamen der burde ikke være forskel i Incline bænk, bare fordi du skifter fra db bænk til bb bænk. Er reps, sæt osv. nøjagtig det samme som tidligere ?

the-QB skrev:Før kørte du med håndvægtene først, og nu kører du alm. bænk først og så håndvægte bagefter ?

Hvis jeg har forstået dig rigtigt, så handler det ikke om overtræning, så handler det om, at du har brugt nogle af kræfterne på en anden øvelse under dine træninger ..

hehe det var da faens, som folk ikke ka forstå mine spørgsmål..men min fejl og du har forstået mit kryptiske spørgsmål, jeg trænede først Bænkpres med håndvægte og nu er jeg vendt tilbage til Barbell Bænkpres igen..og nu syntes jeg at Inclinebænk er blevet hårdere..meget, og dit svar bekræfter min tanke om at, det må være kroppen der skal vænne, sig til den øvelse igen, var bare bange for at det var overtræning..

flamingopikken skrev:Okay , jamen der burde ikke være forskel i Incline bænk, bare fordi du skifter fra db bænk til bb bænk. Er reps, sæt osv. nøjagtig det samme som tidligere ?

Ja sæt/reps er det samme, lidt mere info..jeg køre Bænkpress med 5x5 og Incline 3x6. Grunden til at jeg spørger er fordi, jeg lå med 40kg i DB-Bænkpress og kunne uden de store problemer, tage 34+kg i Incline-bænk, derfor syntes jeg at det er vildt mærkeligt at inclinebænk er blevet så hårdt, sammen med BB-Bænkpres.

Men jeg tror mere det er et spørgsmål, om tilpasning end overtræning...håber jeg da.