Spørgsmål til program

Jeg har kigget lidt på programmet "Større arme på 12 uger".
Meen ... jeg synes der er få basis øvelser med

Jeg ved godt at programmet forkusere på arme, og derfor ikk har så mange af de andre øvelser..
Mit spørgsmål lyder så:
Ville det være optimalt at tilføje dødløft, og evt nogle chin/pull-ups, på biceps, ryg, ben dagen??

På forhånd tak!

Jeg synes bare at du skal prøve at køre programmet i sin oprindelige form - og se om du ikke får noget ud af det.. Hvis det spiller, så kan du altid inkorporere nogle af principper i dit næste program, kombineret med basis-øvelser.

Okay ... tak for svaret ^^

Eventuelt kan du skifte mellem dødløft og squat og få military press og chinups ind, men umiddelbart ville jeg også holde mig til programmet som det er skrevet.

Spørgsmål til program

Brugere online