Spørgsmål til SDH?

Har læst programmet på tmuscle.com.

Men sidder og bliver lidt i tvivl....?

Skal øvelserne køres i supersets, eller hvordan forstår I eksemplet nedenfor?
(Altså a1 og a2)

Group 1

A1) Dumbbell bench press 5x5
A2) Seated row 5x5
B) Back squat 5x5

Group 2

A1) Dip 4x10
A2) Pull-up 4x10
B) One-arm dumbbell snatch 4x10

Hvordan har I kørt programmet?

MortenS skrev:Har læst programmet på tmuscle.com.

Men sidder og bliver lidt i tvivl....?

Skal øvelserne køres i supersets, eller hvordan forstår I eksemplet nedenfor?
(Altså a1 og a2)

Group 1

A1) Dumbbell bench press 5x5
A2) Seated row 5x5
B) Back squat 5x5

Group 2

A1) Dip 4x10
A2) Pull-up 4x10
B) One-arm dumbbell snatch 4x10

Hvordan har I kørt programmet?

A1 og A2 bliver kørt som supersets, det er rigtigt forstået ja :wink:

Antaz skrev:
MortenS skrev:Har læst programmet på tmuscle.com.

Men sidder og bliver lidt i tvivl....?

Skal øvelserne køres i supersets, eller hvordan forstår I eksemplet nedenfor?
(Altså a1 og a2)

Group 1

A1) Dumbbell bench press 5x5
A2) Seated row 5x5
B) Back squat 5x5

Group 2

A1) Dip 4x10
A2) Pull-up 4x10
B) One-arm dumbbell snatch 4x10

Hvordan har I kørt programmet?

A1 og A2 bliver kørt som supersets, det er rigtigt forstået ja

Eller også kan du alternere dem, hvilket betyder du ikke behøver at gå direkte fra bænk til rows, men kan holde fx 40 sekunders pause. Men det er hvad du synes passer bedst

Spørgsmål til SDH?

Brugere online