Spørgsmål til squat

Hey, jeg har et par spørgsmål til squat....
Det første er at jeg er blevet lidt i tvivl om hvordan føderne skal placeres!:S
Skal de bare være ligeud som togskinner, eller skal de være lidt udad eller nedad?
Det anden er at jeg på det sidste har fået meegt ondt i læggen.. Så vil lige høre om hvilken slags squat sku være bedst, og hvordan ungå man belæstning på læggen?
Tak

Fodstilling kommer mest an på din højde, bare vælg hvad der passer dig. Som regel hedder det lange ben + kort overkrop = bred fodstilling og korte ben + lang overkrop = smal fodstilling. Hvis du står med dine fødder tæt, sådan fødder er lige under dig, så kan dine fødder pege lige frem, og når du så gør din fodstilling breddere, kan du lade din fødder pege mere og mere ud til siden, men det er alt i alt et spørgsmål om komfort og den enkelte skal tilpasse sig efter hans vilkår.

Man siger at knæernes vandring skal følge tæernes retning, men fodstillingen i sig selv er op til din teknik.. nogen har lidt ekstra ud til siden rettede fodstilling hvor andre har mere lige ud fodstilling.. MEN det handler bare om at finde den fodstilling som giver mest power uden at det går ud over teknikken... eksperimenter lidt..

Jeg har fået at vide der hvor jeg træner, fødderne skal pege lidt udaf. Men har set andre, ikke mange der står med helt lige fødder, som du kalder togskinner. Jeg fik nogen gange ondt i knæene ved at stå med helt lige fødder, da jeg trænede sådan i starten. Nu peger mine fødder lidt udaf. Synes også det er fodstillingen man ser mest når der squattes.
Men tror også det er et spørgsmål om teknik og vane.

Det med at pege fødderne ind af gør jeg nogen gange i standing calf raise, synes nemlig også det rammer læggen dejlig meget

Bare stil dig på den måde som du har det bedst med :wink:

Spørgsmål til squat

Brugere online