Squat dig til større arme

Jeg begynder på mandag med dette program.

Men mangler der ikke en biceps-øvelse om onsdagen ?

programmet finder du her på siden under bodybuildingsprogrammer

Du kunne godt lige have skrevet øvelserne i dit indlæg. Det ville have gjort det lidt lettere :wink:

Nej, der mangler ikke en biceps-øvelse om onsdagen; der er chinups, der her defineres som håndfladerne imod en selv. Det er en fin øvelse til bl.a. biceps.

Og som der også står i artiklen, kan man anvende reverse grip pulldowns som alternativ, hvis man ikke har styrken til chins.

Jeg takker mange gange for svaret *S*

Squat dig til større arme

Brugere online