Squat og hypermobile knæ?

Hej.

Jeg er hypermobil i knæerne, og har indtil videre kørt squat uden problemer, dog med et knæk fra knæet engang imellem, som medførte en kort lille smerte.

Kom helt i tvivl om der er nogen risiko ved at køre tungt squat når jeg har de knæer?

Snakkede med en der sagde det kunne gå galt hvis lortet smuttede men ved ikke om det kan lade sige gøre?

Skal lige nævnes smerten jeg oplevede i knæerne for ½ år siden er forsvundet efter jeg begyndte at træne ben, og squat

knæklydene er meget normale - siger min mor som har sledgigt og det har hun fået afvide af sin teapuet.

Det skulle være noget med noget luft mellem ledene der giver den mærkelige lyd.
har jeg hørt
- ret mig hvis jeg tager fejl

Jeg har været ved en fysioterapeut som sagde præcis det ved nogle luft der kommer ind til ledvæsken også kommer det lille smæld eller knald eller hvad vi kalder det

så det er meget normalt.. jeg tror når du selv kan mærke det går bedre og du passer på ikke at overstrække dine knæer, at det er fint nok og uden skade for dig at squatte

Også det jeg selv regnede med men den snak med ham den anden gut i centeret satte nogle tanker igang.

Ved godt at knæk er normale :wink:

Min fysioterapeut siger bare at knæk under hårdt belastning (hvis man f.eks. tager fat i hovedet og giver det til siden for at få nakken til at knække) slider.

Men ville lige høre om mareridtet med at lorte bare knækker fra hinanden er illusioner? Men det regner jeg da med det er :mrgreen:

styrketræning og hypermobilitet er ikke kontroindikeret. Faktisk tilrådes det at dyrke styrke og stabilitetstræning hvis man er hypermobil. Du skal bare undåg de hyperekstenderede stillinger under træning, men det skal du jo på den anden side altid....

Squat og hypermobile knæ?

Brugere online