Squat

Hej bb'er

Jeg har store problemer med min Squat, hvor min teknik er har været helt håbløs. Pga dårlig svej i ryggen, er jeg begyndt at få problemer med lænden. Min knæ er stille og roligt begyndt at klage også. Derfor har jeg valgt at vælge squat og dødløft fra :s . Hvis man ikke har teknik på plads så er der ingen grund til at ødelægge sin ryg på den måde.
Men nu da jeg har valgt de øvelser fra. Hvilke skal jeg så tage ind i stedet?

Jeg har voldsomme problemer med lænden. Så snart jeg begynder at løfte tungt så begynder lænden at drille. Jeg fik en trænings-vejleder til at kigge på min squat. Han forslog at jeg skulle holde maven inde når jeg squatter og jeg skulle placere vægten på mine hæle og være så tilbagelændet at jeg nærmest var på grænsen til at vælte + at når jeg squatter så skulle jeg kunne se mine tæer ellers vil jeg få slidgigt knæene i længden. Ved ik om det er rigtigt? For jeg har fået så mange misvisende informationer om hvordan jeg skal få den rette teknik at der svært at finde hoved og hale i det

Jeg er næsten lige flytter til Ballerup så ved det faktisk ikke

Nogen steder hvor jeg kan slå det op? ..Hold da op, troede de havde en form for uddannelse, så de ikke vejleder folk forkert ](*,)

Tak

Skal jeg så bare tag forbi en af klubberne, og spørge om de vil lære mig øvelserne? Ved ikke helt hvordan de vil tag imod at der kommer sådan en lille gut vandrene til deres klub

Moal1 skrev:Tak

Skal jeg så bare tag forbi en af klubberne, og spørge om de vil lære mig øvelserne? Ved ikke helt hvordan de vil tag imod at der kommer sådan en lille gut vandrene til deres klub

Jeg har lige lavet den manøvre i mandags

Det var Athena Styrkeløft i Silkeborg, og det gav ikke anledning til andet end instruktion i øvelserne og lidt hyggesnak med de flinke fyre der var derinde (kun 2 i alt).
Jeg havde kontaktet "formanden" i klubben først, og lavet en aftale med ham, rigtig behagelig gut!

Nu løfter jeg så noget "pænere" end før, men kilo er der ikke mange af på stangen! Op i røven med det, bare jeg langsomt bliver stærkere uden at skade mig selv!

Squat

Brugere online