Squatte med bræt

Jeg har i flere tilfælde set - det hvor jeg træner - at folk squatter med et bræt under hælen. jeg vil gerne taget det op til debat her på sitet.

Jeg har aldrig selv benyttet mig af dette, men kunne godt tænke mig at vide hvorfor det bliver gjort ?

Kunne i mellemtiden forestille mig, at det var noget med, at folk havde svært ved at holde hælene i jorden mv.

Nogle af jer der ved hvorfor eller selv udfører squat med et bræt under hælene ?

HAV skrev:Jeg har i flere tilfælde set - det hvor jeg træner - at folk squatter med et bræt under hælen. jeg vil gerne taget det op til debat her på sitet.

Jeg har aldrig selv benyttet mig af dette, men kunne godt tænke mig at vide hvorfor det bliver gjort ?

Kunne i mellemtiden forestille mig, at det var noget med, at folk havde svært ved at holde hælene i jorden mv.

Nogle af jer der ved hvorfor eller selv udfører squat med et bræt under hælene ?

Jeg har læst noget om det på et tidspunkt, men kan ikke huske ret meget om det.. Men hvis du er i stand til at holde hælen i gulvet, så hold dig fra brættet

Omega skrev:
HAV skrev:Jeg har i flere tilfælde set - det hvor jeg træner - at folk squatter med et bræt under hælen. jeg vil gerne taget det op til debat her på sitet.

Jeg har aldrig selv benyttet mig af dette, men kunne godt tænke mig at vide hvorfor det bliver gjort ?

Kunne i mellemtiden forestille mig, at det var noget med, at folk havde svært ved at holde hælene i jorden mv.

Nogle af jer der ved hvorfor eller selv udfører squat med et bræt under hælene ?

Jeg har læst noget om det på et tidspunkt, men kan ikke huske ret meget om det.. Men hvis du er i stand til at holde hælen i gulvet, så hold dig fra brættet

det er rigtigt at det er derfor jeg gjorde det i starten da havde lidt problemer med at stå rigtigt men #-o

men hvis man står som man skla så er et brædt kun til at slå søm i osv ...

http://www.(link slettet)/vis_artikel.php?id=121

Her står det meget godt beskrevet.

Misterhamper skrev:http://www.(link slettet)/vis_artikel.php?id=121

Her står det meget godt beskrevet.

God artikel, tak for det !

Så det er kun for at undgå at skubbe knæene fremaf og derpå belaste dem unødigt..

HAV skrev:
Misterhamper skrev:http://www.(link slettet)/vis_artikel.php?id=121

Her står det meget godt beskrevet.

God artikel, tak for det !

Så det er kun for at undgå at skubbe knæene fremaf og derpå belaste dem unødigt..

Det er oftest pga smidigheds problemer.
Men altså pga den ustabilitet brættet frembringer ville jeg ihf ikke gøre brug af det. Og husk knævandring ikke nødvendigvis er farligt.

Du lægger unødigt stresset over på dine knæer istedet for haser gluteus og andre områder af kroppen som virkelig er dem som for et squat til at rykke.. Så drop brættet..

Nice topic. Gik lige om tænkte over nøjagtig det samme her på det sidste :wink:

hvis man har problemer med ankelfleksibiliteten, så man ikke kan holde vægten på hælen så skånder det i høj grad knæet.

Og med mindre at du kan dokumentere at verdens bedste power squat (justeret for udstyr self) er bedre end verdens bedste ol squat, så synes jeg ikke at din bemærkning om at baller og baglår er "det der får det til at rykke" holder vand. Så vidt jeg ved er de nemlig begge lidt over 400 kilo uden en væsentlig forskel.

incognito skrev:hvis man har problemer med ankelfleksibiliteten, så man ikke kan holde vægten på hælen så skånder det i høj grad knæet.

Og med mindre at du kan dokumentere at verdens bedste power squat (justeret for udstyr self) er bedre end verdens bedste ol squat, så synes jeg ikke at din bemærkning om at baller og baglår er "det der får det til at rykke" holder vand. Så vidt jeg ved er de nemlig begge lidt over 400 kilo uden en væsentlig forskel.

Du misforstår det jo helt

ja OL har større knævandring, men dertil og så til at sige at de ikke har haser og røv som prime er lidt noget vrøvl.. OL squattere bruger bestemt heller ikke et stykke bræt under hælen..

Den ene skavank eller problem i flexibilitet bør ikke klares ved at benytte et bræt.. for så er problemet der stadig..

incognito skrev:hvis man har problemer med ankelfleksibiliteten, så man ikke kan holde vægten på hælen så skånder det i høj grad knæet.

Så er det vel også en god ting, i dette tilfælde ?!

HAV skrev:
incognito skrev:hvis man har problemer med ankelfleksibiliteten, så man ikke kan holde vægten på hælen så skånder det i høj grad knæet.

Så er det vel også en god ting, i dette tilfælde ?!

ja, indtil du har lært dig at undvære det. For det må altid være at foretrække at kunne uden brættet...

Squatte med bræt

Brugere online