Hey fellow bodybuilders!

Nu er tiden jo kommet, hvor jeg, og sikker mange andre, skal skrive SRP. I den forbindelse skal man jo finde materialer, kilder, osv der kan underbygge ens viden. Meeeen, lige til mit emne synes jeg at det er svært at finde noget der virkelig går i dybden. Her taler vi om muskler på cellulært niveau, ned til den mindste detalje, samt hvad der sker hvis man tilfører kroppen anabolske steroider også ned til mindste detalje.

Min opgaveformulering lyder således:
Redegør for musklernes respons på styrketræning. Inddrag i forbindelse hermed det hormonelle respons på styrketræning. Forklar hvilken effekt anvendelse af anabolske steroider kan have på muskeltilvækst og hvilke potentielle bivirkninger det kan medføre.
Analyser og vurder to selvvalgte, forskellige træningsprogrammer anvendt i bodybuilding med fokus på træningsfilosofi i forhold til muskeltilvækst.
Diskuter bioetiske problemstillinger i forbindelse med en evt. lovliggørelse af doping.

Fagene er forresten Biologi A og Idræt B.

Når det så er sagt, og jeg håber i stadig læser videre, så vil jeg bede om jeres hjælp til at komme med nogle troværdige kilder, samt hvis i kender noget godt stof jeg kan bruge til min opgave, at give et hint.
Derudover er gode tip også velkommen, fra folk der har været igennem samme SRP-helvede! Håber der er nogle der kan hjælpe.

Anders "Incognito" Nedergaard har lige lavet en artikel her på sitet, som giver lidt indblik i det biokemiske der er omkring muskelvækst: artikler/styrketraening/hvordan-gror-muskler.html
Den kan være udløber til idéer hvor du vil bevæge dig hen.

Hvad angår lærebøger, som beskriver kroppen og musklerne på cellulært niveau, så kan jeg nævne to:

Alberts et al.: Essential Cell Biology, 3. udgave, Garland Science 2009
Marks: Basic medical Biochemistry, 4th edition, 2013, Lippincott, Williams & Wilkins

Begge er bøger vi bruger på medicinstudiet, og de giver begge et meget godt indblik i det cellulære. Det kan dog være tungt for dig at læse, da de begge er på engelsk og på et noget højere niveau end gymnasiet. Har du styr på din kemi, så burde det dog ikke være problematisk, hvis det ellers har din interesse.

I sammenhæng med lærebøgerne, kan du søge efter relevante artikler fra PubMed, som der allerede er blevet linket til, og sammenholde dem med teorien. Dem kan du så viderefører til din diskussion.

Mht. dine programmer kunne man tage udgangspunkt i et program som Back to Basics og så et eller andet 5-split bodybuilder program hentet fra f.eks. BB.com


Når alt det her så er sagt, så synes jeg det er lidt et lorte emne du har valgt, og forstår ikke hvorfor du ikke har haft dine kilder klar FØR du valgte dit emne.

Jeg siger tak til begge! Dog er det ikke helt hvad muskelopbygningen angår, at jeg er på dybt vand. Det er mere hvad angår processerne der sker i kroppen ved brugen af anabolske steroider. Prøver at kigge på det jeg har indtil videre.

og hvad angår mit emne, så var min plan til at starte med at skrive i Biologi A og Historie A, og have om bodybuilding gennem tiden med henblik på doping og dens udbredelse. Dette talte mine vejledere mig fra, og vi endte med dette. Hvad angår kilder så skal jeg gerne indrømme, at jeg har ligget på den lade side og nu bider det mig i røven i sidste ende.

Det handler meget om de rigtige kilder, når man skal skrive en SRP.
Tror umiddelbart Essential Cell Biology bliver for meget for dig at skulle gabe over, når du ikke har videre indblik end en gymnasiebiologiundervisning. Desuden er det en meget overordnet bog, hvor der ikke står såå meget igen lige om muskler og slet ikke om muskelhypertrofi og effekten af træning.
"Hole's Essentials of human physiology and anatomy" har et kapitel omkring muskler, som går lidt ud over gymnasieniveau. Ikke så langt og nogenlunde forståeligt. Hvis du kan låne den før SRP eller en pdf eller noget fjernadgang på en unibibliotek, ville det sikkert være et win for dig at læse det kapitel før du starter din skriveperiode, for bare at få styr på det basale omkring en muskels generelle opbygning. Der står også lidt letforståeligt omkring hormoner i endokrinologiafsnittet.
Ellers er det med at finde nogen specifikke bøger/kilder om muskler og anabole steroider samt træning, som behandler netop dine opgaveformuleringer, så du ikke selv skal sidde og udlede en masse ud fra noget meget overordnet viden.