Hej - jeg ved godt at der allerede er en masse debat om udtømning herinde, men vil alligevel gerne lige høre igen.

Jeg har været i gang med cut i godt 3 mdr. og er gået fra 84-77 kg, og ligger på omkring 8% BF. om 2 ugers tid er jeg 'færdig' med mit cut, og vil for sjovs skyld køre udtømning for at opnå et godt resultat.

Jeg har snakket med tidligere bodybuildere der har inspireret mig til at køre udtømning således:

6 dags udtømning

3 dage bestående af: Kød (protein), salt, vand. Ingen Kulhydrater, ingen calium.

de næste 3 dage bestående af: Kylhydrater i form af kartofler, ris-kisk osv. UDEN salt, ingen vand (hvis nødvendigt demineraliserede vand) og en masse calium.

også skulle man stå lean og cuttet i 1-2 døgn...

Har i prøvet noget lign? erfaring med udtømning osv. - Vil gerne høre jeres mening, da jeg selv er uden erfaring på området.