jeg har påbegyndt prigrammet her på siden: stærk i bænk på 15 uger (nederste artikel under programmer)
her opfordres man til at lave squat som sekundær hvilket er meget modstridende med den normale opfattelse her på siden. jeg kan se både fordele og ulemper ved at køre squat som sekundær øvelse (i slutningen af træningspasset for at være mere præcis). men hvad mener i? har nogen af jer erfaringer med det?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69703 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 972
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 970
Følg bodybuilding.dk på
stærk i bænk - 15 uger
Side 1 af 1
en bodybuilder er ligesom en blomst. han fortjener optimale vækstbetingelser.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 74
- Tilmeldt: 10. dec 2007, 10:43
- Geografisk sted: Ballerup
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 177.50
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bænkpressen + støtteøvelser ligger først i programmet, da det er der man er frisk og kan lave de bedste løft. Det er jo bænkpressen som er i fokus 
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 32988
- Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
- Geografisk sted: Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
ok. skal alle hjælpeøvelserne udføres eksplosivt eller bare basisøvelserne som db presses og military der er relateret til brystet?
en bodybuilder er ligesom en blomst. han fortjener optimale vækstbetingelser.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 74
- Tilmeldt: 10. dec 2007, 10:43
- Geografisk sted: Ballerup
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 115.00
- - Squat: 177.50
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster
