Hej BB
Mit mål er at
squat 1.5 min vægt (120)
Dødløft dobbelt vægt (160)
Og bænk min vægt (80)
Alle x5 Og målet er at gøre det i år..
Pt løfter jeg
100 i squat
67 i bænk
120 i dødløft
Hvordan kommer jeg dertil ?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1079
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1076
Følg bodybuilding.dk på
Stærk i compound
Side 1 af 1
Sidst rettet af Nieb 5. okt 2014, 17:08, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 50
- Indlæg: 570
- Tilmeldt: 26. feb 2014, 19:49
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Dit mål lyder meget realistisk, jeg vil mene du bare kan fortsætte med stronglifts så skal du nok nå dit mål inden for den tid du har sat. Jeg tror egentligt også du kan komme til at være stærkere end det mål du har sat inden for det her år, men det afhænger jo af så meget. 
- Reputation point: 70
- Indlæg: 424
- Tilmeldt: 19. dec 2013, 15:55
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Husker du at sænke sætmængden efter 2-3 deloads?
De vil ha' skulderklap, giv dem noget jantelov
Tag bøffen fra dem, giv dem noget Jaka Bov
Tag bøffen fra dem, giv dem noget Jaka Bov
-
- Reputation point: 50
- Indlæg: 352
- Tilmeldt: 13. maj 2014, 19:36
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lidt i forlængelse af Aurum: Hvor mange sæt kører du i hver øvelse pt.?
-
- Reputation point: 259
- Indlæg: 2799
- Tilmeldt: 27. jul 2013, 17:00
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 75.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 155.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg deloaded fra 95 til 85 kg
Og så anden gang fra 100 til 90..
Og nærmer mig de 100 igen og det er for tungt..
Køre 5x5
Men har læst man først skal 3x5 når man har deloadet 3 gange på samme vægt..
Men de to første gang deloadede jeg første gang jeg ikke kunne tage 5x5.. Så dummede mig lidt,. Den her gang har jeg tænkt at presse mig selv mere..
Og så anden gang fra 100 til 90..
Og nærmer mig de 100 igen og det er for tungt..
Køre 5x5
Men har læst man først skal 3x5 når man har deloadet 3 gange på samme vægt..
Men de to første gang deloadede jeg første gang jeg ikke kunne tage 5x5.. Så dummede mig lidt,. Den her gang har jeg tænkt at presse mig selv mere..
- Reputation point: 50
- Indlæg: 570
- Tilmeldt: 26. feb 2014, 19:49
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster
