Hej igen,

Jeg er ophørt med at tage danske vitaminer da jeg finder grænseværdierne uhørt lave. Jeg køber fast vitaminer, mineraler, aminosyrer og de såkaldte smartdrugs fra et amerikansk vitaminfirma. Jeg har set en tendens på dette site at mange køber dansk som omnimin og lignende som vitamin supplement. Er det kun mig som køber stærke vitaminer? Det er jo veldokumenteret at de små mængder vitaminer og mineraler ikke udgør en væsentlig forskel i kroppens kemi. Jeg mener også at med den konstante udsættelse for frie radikaler og andre forureningskilder må der vel være et vist behov tilstede? Tænk blot på alle de grøntsager vi indtager, fyldt op med pesticider fra Sydeuropa. Og igen, med en aktiv krop stiger behovet jo også for vitaminer og mineraler? Jeg har selv taget store mængder af vitaminer, mineraler, aminosyrer i nu 2 mdr. og begynder at mærke en positiv virkning resultatmæssigt og energimæssigt.

Hvilke erfaringer har andre her?

Jeg er 100% enig med dig i at grænseværdierne er for lave.
Jeg spiser selv 2 stk omnimin hver dag.

Jeg mener ikke at det er nødvendigt at indtage ekstra aminosyrer. Efter min mening er det spild af penge, når man kan købe protein pulver til lidt over 100 kr/kg

Blot inden for vitamin og mineral og urteområdet bliver jeg dækket ind af:

Vitamin A (as Beta-Carotene) 5,000 IU 100%
Vitamin C (as Ascorbic Acid) 250 mg 417%
Vitamin D (as Cholecalciferol) 400 IU 100%
Vitamin E 200 IU 667%
(as d-Alpha Tocopheryl Succinate)
Thiamin 50 mg 3,333%
(Vitamin B-1) (as Thiamin Mononitrate)
Riboflavin (Vitamin B-2) 50 mg 2,941%
Niacin (as Niacinamide) 50 mg 250%
Vitamin B-6 50 mg 2,500%
(as Pyridoxine Hydrochloride)
Folic Acid 800 mcg 200%
Vitamin B-12 500 mcg 8,333%
(as Cyanocobalamin)
Biotin 500 mcg 167%
Pantothenic Acid 50 mg 500%
(as d-Calcium Pantothenate)
Calcium (as Coral Calcium) 250 mg 25%
Iron (as Ferrous Fumarate) 10 mg 56%
Iodine (as Potassium Iodide) 150 mcg 100%
Magnesium 50 mg 13%
(as Magnesium Oxide)
Zinc (as Zinc Oxide) 15 mg 100%
Selenium 50 mcg 71%
(as Selenomethionate)
Manganese 5 mg 250%
(as Manganese Sulfate)
Chromium 100 mcg 83%
(as Chromium Chloride)
Sodium 10 mg <1%
Potassium 50 mg 1%
Proprietary Fiber Blend 900 mg **
(Rice Powder, Oat Bran, Apple Pectin (fruit), White Kidney Bean (seed), Peach (fruit), Prune (fruit), Lactobacillus Acidophilus, Broccoli Extract (plant), Brussels Sprout Extract (plant), Cabbage Extrac (plant), Cauliflower Extract (plant), Spinach (leaf), Carrot Extract (root))
Betaine Hydrochloride 100 mg **
Choline Bitartrate 50 mg **
Green Tea Extract 50 mg **
(Camellia sinensis) (leaf)
(standardized to contain 15% polyphenols)
Inositol 50 mg **
PABA 50 mg **
(as Para-Aminobenzoic Acid)
Amylase 50 mg **
Pancreatin Enzyme Extract 50 mg **
Bromelain 25 mg **
Alfalfa Juice Concentrate 20 mg **
(Medicago sativa) (plant)
Barley Grass 20 mg **
(Hordeum vulgare) (plant)
Bee Pollen 20 mg **
Bioflavonoids (Citrus spp.) (fruit) 20 mg **
Chlorella (Algae spp.) (plant) 20 mg **
Korean Ginseng 20 mg **
(Panax ginseng) (root)
Pepsin 20 mg **
Rutin 20 mg **
Spirulina 20 mg **
(Spirulina platensis) (plant)
Papain (Papaya Enzyme) (fruit) 20 mg **
Royal Jelly 15 mg **
Lipase 10 mg **
Boron 3,000 mcg (3 mg) **
(as Sodium Borate)
Coenzyme Q-10 100 mcg **
Octacosanol 100 mcg **
(as Potassium Chloride)

Og inklusiv transport og moms til Danmark betaler jeg ca. 100 / bøtte vitamin og har til 1 md. forbrug. Naturligvis køber jeg også C vitamin, Omega 3, Lecithin og ekstra arginin som supplement og er for nylig begyndt at tage Tryptothan også. Derudover supplerer jeg med DMAE og Vinpocetine for at booste hukommelse og koncentrationsevne.

Så kan man jo spørge sig selv hvor meget af det der du egentlig har brug for.

Alt over 2 Omnimin om dagen er Overkill. Iøvrigt burde en Omnimin eller lign. vitamin tilskud om dagen være nok for de fleste. Der er ifølge nye videnskabelige undersøgelser IKKE noget at hente ved at tage mere. Kan desværre ikke finde artiklen, men dukker den op, så skal jeg nok smide den ind

En del af de ting der er listet er også energitilførende både fysisk og psykisk. Jeg kan ikke se fordel i kun at tage vitaminerog mineraler med mindre jeg også har et ordentligt psykisk overskud til at køre en disciplineret træning. I hvert fald ikke for min træning. Vi bliver jo ældre og er nødt til at se hvor vi finder overskuddet henne. Jeg selv får meget ud af træningen, men da psyken og kroppen hænger sammen synes jeg ikke man bare kan "nøjes" med at tage vitaminer. Nu tænker jeg måske også lidt meget langsigtet