stærkere i bænkpres på 7 uger

Hey bbere

Jeg er lige færdig med den første uge af programmet, som jo består af 4 træningsdage ugentligt. men vil gerne i gang med og cutte hurtigst muligt samtidig med at jeg godt lige vil have pakket lidt på kroppen inden... Derfor skal jeg lige spørge jer for og være helt sikker om man godt må tage 6 træningsdage om ugen så programmet kun varer 4,5 uger??

da det er et 2-split kan det godt lade sig gøre at træne 6 gange om ugen.

Det tror jeg ikke vil give det samme, da du dine muskler ikke får tid til at restituere, inden de skal trænes igen. og på den måde, vil de ikke kunne klare den ugentlige stigning sidst i programmet.

Dog vil jeg tro det godt kan lade sig, gøre hvis man har trænet et godt stykke tid og ens krop kan klare den korte restitution periode.

JPeet skrev:Det tror jeg ikke vil give det samme, da du dine muskler ikke får tid til at restituere, inden de skal trænes igen. og på den måde, vil de ikke kunne klare den ugentlige stigning sidst i programmet.

Dog vil jeg tro det godt kan lade sig, gøre hvis man har trænet et godt stykke tid og ens krop kan klare den korte restitution periode.

Det var nemlig lige det jeg tænkte på om der var noget der med hensyn til restitution? Det bliver nemlig rimelig hårdt til sidst. Til gengæld føler jeg ikke jeg har nogle problemer med restitution, da det er et relativt afslappet program, så det er lidt der jeg ligger

Tog til gengæld ned og trænede idag så det prøver jeg bare og blive ved med, og hvis det på et tidspunkt bliver for hårdt må jeg jo nøjes med 4 gange.

stærkere i bænkpres på 7 uger

Brugere online