Hej alle
Er der nogle der ligger inde med excelskemaet til programmet "Stærkere i bænkpress på 7 uger"?
Linket til skemaet virker ikke inde på selve artiklen, og bodybuilding.dk ligger ikke inde med det mere, fik jeg at vide da jeg skrev til helpdesk.
/pawibe
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1602
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1600
Følg bodybuilding.dk på
Stærkere i bænkpres på 7 uger
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2
- Tilmeldt: 5. maj 2012, 11:25
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg har vist en Open office version af det her hvis det kan bruges:
- Vedhæftede filer
-
BSB7U(3).ods- (16.75 KiB) Downloadet 149 gange
- Reputation point: 0
- Indlæg: 309
- Tilmeldt: 15. aug 2010, 12:07
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
DHP skrev:Jeg har vist en Open office version af det her hvis det kan bruges:
Jeg kan ikke få den til at virke. Skal den ikke ændre samtlige af de kg der står i de forskellige træningspas, når jeg indtaster min 1RM?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 224
- Tilmeldt: 13. aug 2009, 09:35
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
- Vedhæftede filer
-
- Stærkere i bænk 7 uger .xls
- stærk bænk
- (26.5 KiB) Downloadet 118 gange
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 409
- Tilmeldt: 3. aug 2011, 16:14
- Geografisk sted: Aarhus Ø
- Træner her: Ultimate Gym
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tusinde tak for hjælpen
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2
- Tilmeldt: 5. maj 2012, 11:25
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Er det dig med 1RM på 50? Hvis den er under 80 kilo eller sådan vil jeg fordoble din 1RM og dividere det samlede resultat med 2 - på den måde kan du stige med 2½ kilo i stedet for nogle store spring på 5 kilo nogle gange.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1915
- Tilmeldt: 21. aug 2011, 22:11
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 104.00
- - Squat: 145.00
- - Dødløft: 187.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster
