Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 988
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 986

Følg bodybuilding.dk på

stærkere i bænkpress på syv uger

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning





jeg har lige kørt det der syv ugers program og er kommet op på et pr på 170kg ville høre om nogen har et foreslag til hva jeg så skal køre af program for holde den fremgang ved lige ps.har aldrig rigtigt kørt efer nogle programmer før
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3
Tilmeldt: 18. jan 2013, 18:29
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 10.00
- Squat: 20.00
- Dødløft: 30.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bare træn bænkpres hver gang du træner bryst, så vil jeg da mene at du nemt kan bibeholde den fremgang, hvis du slf spiser normalt.
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 339
Tilmeldt: 2. maj 2010, 17:46
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 135.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster