Træning tirsdag (sofa)

Et sæt Prison Break.. hihi.. det er sgu noge som rykker

Træning onsdag (skulder)



Afsluttede med lidt mave.

Fik netop denne video fra Jytte. Hun havde bikset den sammen til dig. Fra 0,34 sku du tænkte på hende, så ville det ik ku gå galt Passer perfekt til din fri rutine til DM 2008

cj8000 skrev:Fik netop denne video fra Jytte. Hun havde bikset den sammen til dig. Fra 0,34 sku du tænkte på hende, så ville det ik ku gå galt Passer perfekt til din fri rutine til DM 2008

Yes det er hendes stil kan sagtens se det.. men vil nu ikke tage den fra dig (hvis du nu skulle finde på at hoppe over i BB).. og mener faktisk Bjørn allerede har brug den ved tidligere lejlighed..

Hej Dam.

Ser din log for første gang her til aften. Må sige der bliver gået til den. Men du er jo også en bøf kan jeg se på bllederne

Det er nogle fede illustrationer må jeg sige, men det overrasker hvor mange maskiner du bruger. Jeg troede en okse som dig, ville bruge flere frie vægte.

Må jeg spørge hvorfor?

Det da en fantastisk frirutine der CJ. Kan ikke forstå du har lækket den her på boardet. Du skal da gemme alt "the good stuff" til dig selv.

Trænings fri torsdag.

Træning fredag (ben)

Træning lørdag (arme)

Kæmperen skrev:Hej Dam.

Ser din log for første gang her til aften. Må sige der bliver gået til den. Men du er jo også en bøf kan jeg se på billederne

Det er nogle fede illustrationer må jeg sige, men det overrasker hvor mange maskiner du bruger. Jeg troede en okse som dig, ville bruge flere frie vægte.

Må jeg spørge hvorfor?

Hejsa

hihi.. der er vel en lille motionist inde i os alle .

Nej den største grund til at jeg pt. bruger mange maskiner (bl.a.. i ben) er p.g.a. skader.. men jeg har enligt altid fundet det OK, at blande de fri vægte med maskiner.

Noget som jeg dog går ind for er basis øvelser. Efter min mening kører rigtig mange ALT for mange "file/hygge" øvelser og ALT for mange set i dem. Alle, der gerne vil bygge lidt kød på kroppen burde (efter min mening) fokuserer MEGET mere på basis-øvelser og væbne sig med toldmodighed.. tingende sker jo (desværre) ikke natten over.

Træning søndag (vinge)

Træning mandag (bryst)

JonG skrev:Det da en fantastisk frirutine der CJ. Kan ikke forstå du har lækket den her på boardet. Du skal da gemme alt "the good stuff" til dig selv.

Jeps.. men tror, at han har noget endnu bedre på programmet

Dam skrev:

Kæmperen skrev:Hej Dam.

Ser din log for første gang her til aften. Må sige der bliver gået til den. Men du er jo også en bøf kan jeg se på billederne

Det er nogle fede illustrationer må jeg sige, men det overrasker hvor mange maskiner du bruger. Jeg troede en okse som dig, ville bruge flere frie vægte.

Må jeg spørge hvorfor?

Hejsa

hihi.. der er vel en lille motionist inde i os alle .

Nej den største grund til at jeg pt. bruger mange maskiner (bl.a.. i ben) er p.g.a. skader.. men jeg har enligt altid fundet det OK, at blande de fri vægte med maskiner.

Noget som jeg dog går ind for er basis øvelser. Efter min mening kører rigtig mange ALT for mange "file/hygge" øvelser og ALT for mange set i dem. Alle, der gerne vil bygge lidt kød på kroppen burde (efter min mening) fokuserer MEGET mere på basis-øvelser og væbne sig med toldmodighed.. tingende sker jo (desværre) ikke natten over.

Tak for at du lige kastede lys over det. Surt med skader. Knokler selv med en i øjeblikket.

Dam skrev:

JonG skrev:Det da en fantastisk frirutine der CJ. Kan ikke forstå du har lækket den her på boardet. Du skal da gemme alt "the good stuff" til dig selv.

Jeps.. men tror, at han har noget endnu bedre på programmet

Nu ikke noget med at nuppe min ide med med elfanttrusserne! Så bliver jeg sku ked af det.

Glemte helt at svare på hvordan det gik da du skrev sidst. Jo det går rigtig godt fremad. Har desværre fået en lille fiber i læggen, men den er snart healet op. Ellers går det støt derud af. De 87 kg er dog ikke helt massiv hehe, meen jeg skal ikke smide så meget som i 06, og der er kommet en del mere kød på. Du kan jo evt lige se formen næste gang jeg kommer forbi Hestesporten.

Her er der lige lidt inspiration til den næste gang arm træning:
http://www.youtube.com/watch?v=uaIGRiZJ6Hc

JonG skrev:

Dam skrev:

JonG skrev:Det da en fantastisk frirutine der CJ. Kan ikke forstå du har lækket den her på boardet. Du skal da gemme alt "the good stuff" til dig selv.

Jeps.. men tror, at han har noget endnu bedre på programmet

Nu ikke noget med at nuppe min ide med med elfanttrusserne! Så bliver jeg sku ked af det.

Glemte helt at svare på hvordan det gik da du skrev sidst. Jo det går rigtig godt fremad. Har desværre fået en lille fiber i læggen, men den er snart healet op. Ellers går det støt derud af. De 87 kg er dog ikke helt massiv hehe, meen jeg skal ikke smide så meget som i 06, og der er kommet en del mere kød på. Du kan jo evt lige se formen næste gang jeg kommer forbi Hestesporten.

Her er der lige lidt inspiration til den næste gang arm træning:
http://www.youtube.com/watch?v=uaIGRiZJ6Hc

Det lyder som en rigtig fornuftig fremgang.. ærgeligt med den læg, mennnn godt at det er ved healet.. Synes at du skal kigge forbi Hestesporten når at du er ovre næste gang.

Sikke en gang "fitness" træning Phil for lavet.. hehe.. han er sgu ved at været rimelig volsom

Trænings tirsdag (fri)

Tog et sæt Prison Break og afsluttede med Hitman.

Træning onsdag (skulder)



Fik desværre en forstrækning i højre skulder, så det bliver nok til et par dages pause..

Tog alligevel en gang let træning (bryst) fredag selv om skulderen ikke var helt på dupperne endnu.

Hej Dam. Surt med skulderen, god bedring...
Forøvrigt rigtig god log både stykemæssigt med også med billederne, det er sku godt lavet...
Var i DHS for en månede siden, fint sted, men hvordan går det gulvet...

Hegelund skrev:Hej Dam. Surt med skulderen, god bedring...
Forøvrigt rigtig god log både stykemæssigt med også med billederne, det er sku godt lavet...
Var i DHS for en månede siden, fint sted, men hvordan går det gulvet...

Hey Hegelund

Tak for dine rosende ord.. Ang. gulvet går det forhåbentlig frem af.. der kommer "doktor" på tirsdag.. og så tager det ca. 3 uger... hvis dianosen eller er stillet korrekt men der er heldigvis blevet flytter lidt rundt på tingende siden du var forbi for ca. 1 mdr. siden.. der var det sgu ikke så optimalt. Du skulle prøve at komme forbi når gulvet er i orden igen... så tror jeg din oplevelse blever betydeligt bedre.

træning lørdag (ben)

træning søndag (arme)

Hej Dam. Fint sted i har der, og er enig i at i har århus` bedste benkælder, men også ret sjovt at se nogle af de helt gamle maskiner....

Træning mandag (vinge)

Rigtig fed Log.
Mega fedt med illustrationer der viser øvelsernes udførelse.
Dam må jeg have lov til at spørge hvor du får billerne fra, for at kunne illustrer øvelserne udførelse?

mickyboy skrev:Rigtig fed Log.
Mega fedt med illustrationer der viser øvelsernes udførelse.
Dam må jeg have lov til at spørge hvor du får billerne fra, for at kunne illustrer øvelserne udførelse?

Hejsa

Tak for de pæne ord.

Jeg har dem nede fra DH hvor jeg træner og jeg ligeledes er instruktør.

Alle centerets øvelser er optegnet som illustrationer og jeg bruger dem i den software som DH trænings programmer laves ud fra Da det er mig som har lavet denne software ligger jeg inden med dem alle. Eller er der en del gode sider på nette hvor der lige ledes kan findes en gode illustrationer.

træning tirsdag (sofa)

Har desværre ligge syg i de sidste par dage og ikke fåe trænet.. rigtigt ØV.

Jeg fik dog trænet lidt i går lørdag (arme)