Starte med mave?

Ja jeg har sådan lidt det problem at når jeg når til enden af mit program og skal til at træne mave er jeg fuldstændig udkørt og orker faktisk ikk rigtigt at træne min mave, hvilket jeg er lidt ked af da jeg jo også gerne skulle have denne del af kroppen med, har så de sidste par gange prøvet at starte med mave istedet for at stoppe med mave, hvilket resultere i at jeg faktisk uden problemer kommer igennem mit program uden at midste motivationen!

Er der nogle problemstillinger i at starte med maven istedet for at slutte med den?

Din mave bidrager til at stabilisere rygsøjlen i øvelser som squat, dødløft og bent over rows.

Eventuelt kunne du nuppe dem enten efter de øvelser, eller måske et enkelt sæt mellem øvelserne, f.eks. sådan her:

Squat
Dødløft
Bænkpres
Bent Over Row
1 sæt mave
Military Press
1 sæt mave
Dips
1 sæt mave
BB Curls
1 sæt mave

Ved ikke hvordan du har det med mavetræning, men jeg er squ ikke så glad for det så for mig virker det godt at tage dem løbende i stedet for det hele på 1 gang. Desuden er jeg næsten altid ved at kaste op efter en omgang mavetræning! :evil:

Det er ikke godt at starte med mavetræningen, da du udtrætter coren, som du skal bruge til at spænde op under de fleste øvelser.

Jeg ville som de andre heller aldrig starte min træning med mave træning, da maven er super vigtig når det kommer til corestabilitet i f.eks squat.

Starte med mave?

Brugere online