Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1407
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 1406
Følg bodybuilding.dk på

Starter snart nyt program...

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog




Skriv et svar
*JJ*

10. mar 2008, 12:11


Dagens træning:

Opvarmning: None!

Styrketræning:

Kropshævninger, bred: 4 x 12 x BW
Kropshævninger, close-grip: 4 x 12 x BW
BB-curl: 4 x 10 x 16 kg.
BOR: 4 x 12 x 35-40kg.
Div. lænd, mave øvelser.

Cardio: 37:24 min. på løbebånd.
Distance: 10,00 km.
Gennemsnitsfart: 16,00 km/t.
Forbrændt: 639 kcal.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 814
Tilmeldt: 29. apr 2007, 18:15
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

*JJ*

11. mar 2008, 12:12


Dagens træning:

Opvarmning: None!

Styrketræning:

DB Benchpress: 4 x 12 x (2 x 24 kg).
DB Incline benchpress: 4 x 12 x (2 x 24 kg).
Dips: 4 x 12 x BW+10kg.
Behind the neck press: 3 x 12 x 32 kg.
Side laterals: 3 x 12 x (2 x 8 kg).
Fransk press: 4 x 12 x 24,5kg.
Super settet med div. mave øvelser.

Cardio: 37:24 min. på løbebånd.
Distance: 10,00 km.
Gennemsnitsfart: 16,00 km/t.
Forbrændt: 639 kcal
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 814
Tilmeldt: 29. apr 2007, 18:15
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Bay

11. mar 2008, 12:23


God damn, det var en lee omgang krophævniger den anden dag :shock: 96 reps i alt :twisted: Du må have de vilde lats!
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

*JJ*

11. mar 2008, 12:46


Bay skrev:God damn, det var en lee omgang krophævniger den anden dag :shock: 96 reps i alt :twisted: Du må have de vilde lats!



Hehe, ja det blev vidst til en del... :P

Jeg trængte bare til at køre noget ryg/biceps den dag - så det blev squ til en del... :)

De var dog fordelt på ca. 20 min. supersettet med div. maveøvelser...
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 814
Tilmeldt: 29. apr 2007, 18:15
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

*JJ*

31. aug 2008, 10:40


Puha, den er vidst ikke opdateret længe denne log...

Det kan være jeg burde poste mine løbetider igen fremover - så kan jeg selv se, om jeg gør fremskridt! :P

I dag, søndag, stod den på en løbetur efterfulgt af lidt let bentræning.

Cardio: 39:48 min. på løbebånd.
Distance: 10,05 km.
Gennemsnitsfart: 15,15 km/t.
Forbrændt: 653 kcal

Målet er at løbe en 10 km'er på ca. 36:00 min. - bare en eller anden dag! :D

Skader og sygdom har desværre gjort, at jeg sikkert aldrig kommer ned på min PR igen, som er 34:45. - men what...

God søndag til alle...
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 814
Tilmeldt: 29. apr 2007, 18:15
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Foregående
Skriv et svar

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 66 gæster