Stegt torskerovn på rugbrød, kan det være et godt alternativ til tun på rugbrød til aftensmad?
Har ikke helt sat mig ind i hvordan det fungere optimalt med forholdet mellem protein, fedt, kulhydrater osv.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 727
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 724
Følg bodybuilding.dk på
Stegt torskerovn
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 10
- Tilmeldt: 28. aug 2010, 10:34
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
ja
Torskerogn, Amanda Luksusrogn
Pr. 100 g: 112 kcal
Protein: 15 g
Kulhydrat: 1 g
Fedt: 5,5 g
Torskerogn, Amanda Luksusrogn
Pr. 100 g: 112 kcal
Protein: 15 g
Kulhydrat: 1 g
Fedt: 5,5 g
http://www.frederikbahne.wordpress.com
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 5603
- Tilmeldt: 1. aug 2009, 20:18
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 52.50
- - Squat: 60.00
- - Dødløft: 65.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ja, det kan det sagtens. Torskerogn er sundt og er en god kilde til E-vitamin og omega-3. Det indeholder lidt mindre protein end tun, men det kan være ligemeget.
Hvad mener du med forholdet mellem fedt, protein og kulhydrat?
Din kost bør overordnet se ca. således ud:
Kulhydrat: 50 E %
Protein: 20 E %
Fedt: 30 E %
Og være baseret på grove kulhydrater (havregryn, groft brød, fuldkornspasta, vilde/brune ris, kartofler, grove grønsager som broccoli, kål, grulerødder etc., magert kød og mejeriprodukter samt, nødder, avocado, frugt og fede og magre fisk.
Hvad mener du med forholdet mellem fedt, protein og kulhydrat?
Din kost bør overordnet se ca. således ud:
Kulhydrat: 50 E %
Protein: 20 E %
Fedt: 30 E %
Og være baseret på grove kulhydrater (havregryn, groft brød, fuldkornspasta, vilde/brune ris, kartofler, grove grønsager som broccoli, kål, grulerødder etc., magert kød og mejeriprodukter samt, nødder, avocado, frugt og fede og magre fisk.
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 2447
- Tilmeldt: 5. jul 2006, 21:16
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ja som skrevet 
Jeg nyder ofte 3 skiver groft toastbrød ristet med 200gr stegt amanda luksus rogn med let mayonnaise på. ca 38gr protein.
Du kan købe Amanda luksus rogn i fakta butikkerne for 25kr for en 3 pak.
Jeg nyder ofte 3 skiver groft toastbrød ristet med 200gr stegt amanda luksus rogn med let mayonnaise på. ca 38gr protein.
Du kan købe Amanda luksus rogn i fakta butikkerne for 25kr for en 3 pak.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 448
- Tilmeldt: 20. maj 2010, 17:53
- Geografisk sted: DK Østjylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster
