Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 67608 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049937 indlæg i 100472 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1739
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 1738

Følg bodybuilding.dk på

Steven K

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Jmt skrev:Holy shit, du er stærk.

Ja. Tak :)
Circumstances doesn't matter only state of being
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1288
Tilmeldt: 12. jun 2010, 16:45
Geografisk sted: Ringsted
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 180.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Har fået trænet lidt.
Har bl.a lavet 2x5@2x40 med overskud, i stående DB Press, TOTAL strict og Fuld ROM, med DBs nede og røre skuldre ved hvert rep.
Også fået lavet 160 i BP og 1@140 i BP med Tempo 10-0-10-0 med overskud.
Stille og roligt ellers, bortset fra en fibersprængning i højre underben, som handicapper bentræningen.
Circumstances doesn't matter only state of being
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1288
Tilmeldt: 12. jun 2010, 16:45
Geografisk sted: Ringsted
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 180.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fik trænet noget cirkel træning til overkrop Mandag, det var modbydeligt. Trænede lidt ben i Tirsdags, underbenet er ikke helt okay, så mine squat blev med et roligt tempo.
det blev til 1@160, 5@140 paused SQ, 2x5@100 i paused FSQ. High rep dur ikke så godt for benet. Fik også kørt BB Shrugs 7@260 og 7@280, samt lidt små ting. Hele træning var uden bælte.


Jeg prøvede en ny teknik i bænkpres i dag, det gik godt.
kørte op til 3x1@160 m stop, det blev bedre ved hvert sæt, en fin træningsvægt som ikke er for tung.
Lavede derefter Bænkpres med tempo:10-0-10-0, med serien; 120,135,145 PR på nuværende BW , ikke all-out, igen, en træningsvægt. Kørte også triceps, WG-BOR, og skuldre
:)
Circumstances doesn't matter only state of being
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1288
Tilmeldt: 12. jun 2010, 16:45
Geografisk sted: Ringsted
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 180.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fået lavet PR idag. Det godt!
Kørte 2x1@160 i BP m stop, det ikke en PR.
Kørte bagefter BP med T:10-0-10-0, 1@140 og 1@150 All-out PR, på given BW (~81kg), og tangering af bedste nogensinde (BW ~86kg)
Kørte enorm meget Rows i forsk variationer, skulder og skulder/skapula prehab i dag. Fin og virkelig lang træning.
Circumstances doesn't matter only state of being
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1288
Tilmeldt: 12. jun 2010, 16:45
Geografisk sted: Ringsted
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 180.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Efter 10år væk fra dette forum, så smider jeg da lige et træningspas ind.

11/12-2024

BB Bænkpres m stop.
10@20kg
120@40kg

BB DL m reset, m stropper
300@40kg
Circumstances doesn't matter only state of being
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1288
Tilmeldt: 12. jun 2010, 16:45
Geografisk sted: Ringsted
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 180.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster



cron