hot_fifty skrev:fedt billede du har i din profil. Det ligner slet ik dig i hovedet hih

Steen skrev:

hot_fifty skrev:fedt billede du har i din profil. Det ligner slet ik dig i hovedet hih

Heeh nej måske ikke det var mehl der tog det

Steen skrev:

Baken skrev:Du burde faktisk at tage nogle billeder af din krop som den er nu også se om der er sket noget om et par måneder, nu hvor det går så godt med træningen .. Synes selv du bliver større og større Fandme goodt steen

Jamen tusind tak bøffe det holder sku lige en lidt mere i gang at få at vide

du er da også selv steget meget siden du begyndte i scandic bare

Steen skrev:Mandag: Bryst - triceps - skulder

Øvelser:

Lying dumbell presses
Lying dumbell presses (high)
Lying dumbell presses (low)
Lying dumbell flyes
Bænkpress (smith stativ)
Peck deck flyes (maskine)

Bænkpress close grib (smith stativ)
Lying dumbell triceps
One arm dumbell triceps (stående)
Lying dumbell pullovers
Dips (stativ)

Sitting military presses (ez-stang)
One dumbell front raises
Cable bent-over lateral raises
Rear delt laterals i flyes maskine
Arnold dumbell presses


Tirsdag: Ryg - biceps - nakke - underarm

Øvelser:

Lænd (stativ)
Dødløft
Chin ups
Front cable push downs
Behind the neck cable push downs
Glose grib cable push downs

Standing dumbell curls
Sitting consentration curls
Cable curls
Barbell reverse curls

Barbell shrugs
Upright rowing (glose grib)

Wrist curls
Reverse Wrist curls

Onsdag: Ben - mave

Øvelser:

Squat
Benpress
Siddende leg extensions
Siddende leg curls
Adductions (pres sammen i maskine)
Adductions (pres ud i maskine)
Stående barbell raises (smith maskine)

Sit ups med vægt
cable mave
mave i stativ
mave i maskine
Dumbell side bends


Torsdag: Bryst - triceps - skulder

Øvelser:

Bænkpress fri
Bænkpress fri (skrå op)
Bænkpress fri (skrå ned)
Bænkpress maskine (bredt greb)
Bænkpress maskine (smalt greb)
Cable crossover

Lying barbell triceps (ez-stang)
Cable triceps
Lying dumbell pullovers
Siddende barbell triceps (behind the neck med ez-stang)
Dips op af bænk med vægt

Barbell press behind the neck (smith maskine)
Sitting dumbell presses
Bent-over dumbell raises
Upright barbell rowing (bredt greb)
Front raises

Fredag: Ryg - biceps - nakke - underarm

Øvelser:

Lænd (maskine)
Sumo dødløft
Seated pully rows
Seated one-arm pully rows
Pully rows (maskine)

Hammer curls
Sitting dumbell curls
Barbell curls (ez-stang)
Curls (lænd stativ)

Dumbell shrugs
Upright rowing (close grib)

Wrist curls
Reverse wrist curls

Lørdag: Ben - mave

Øvelser:

Dumbell squat
Benpress
Siddende leg extensions
Siddende leg curls
Adductions (pres sammen i maskine)
Adductions (pres ud i maskine)
Stående barbell raises (smith maskine)

Sit ups med vægt
cable mave
mave i stativ
mave i maskine
Dumbell side bends


Søndag fri daw



Lige lavet et lille program jeg vil prøve fra på mandag af... Ved ikke om det er godt eller dårligt i må meget gerne sige hvis noget skal laves om.

Ved godt det er mange øvelser, men vil jo gerne have mest mulige med

Har ikke vægt og gentagelser på endnu da jeg ikke er startet, men skal der da nok komme

Baken skrev:

Steen skrev:

Baken skrev:Du burde faktisk at tage nogle billeder af din krop som den er nu også se om der er sket noget om et par måneder, nu hvor det går så godt med træningen .. Synes selv du bliver større og større Fandme goodt steen

Jamen tusind tak bøffe det holder sku lige en lidt mere i gang at få at vide

du er da også selv steget meget siden du begyndte i scandic bare

Ja er steget meget i kg , men synes ikke det ses så meget på kroppen, men det vel på pga min fedt % . Men det kommer snart håber jeg

team-vectra skrev:

Steen skrev:Mandag: Bryst - triceps - skulder

Øvelser:

Lying dumbell presses
Lying dumbell presses (high)
Lying dumbell presses (low)
Lying dumbell flyes
Bænkpress (smith stativ)
Peck deck flyes (maskine)

Bænkpress close grib (smith stativ)
Lying dumbell triceps
One arm dumbell triceps (stående)
Lying dumbell pullovers
Dips (stativ)

Sitting military presses (ez-stang)
One dumbell front raises
Cable bent-over lateral raises
Rear delt laterals i flyes maskine
Arnold dumbell presses


Tirsdag: Ryg - biceps - nakke - underarm

Øvelser:

Lænd (stativ)
Dødløft
Chin ups
Front cable push downs
Behind the neck cable push downs
Glose grib cable push downs

Standing dumbell curls
Sitting consentration curls
Cable curls
Barbell reverse curls

Barbell shrugs
Upright rowing (glose grib)

Wrist curls
Reverse Wrist curls

Onsdag: Ben - mave

Øvelser:

Squat
Benpress
Siddende leg extensions
Siddende leg curls
Adductions (pres sammen i maskine)
Adductions (pres ud i maskine)
Stående barbell raises (smith maskine)

Sit ups med vægt
cable mave
mave i stativ
mave i maskine
Dumbell side bends


Torsdag: Bryst - triceps - skulder

Øvelser:

Bænkpress fri
Bænkpress fri (skrå op)
Bænkpress fri (skrå ned)
Bænkpress maskine (bredt greb)
Bænkpress maskine (smalt greb)
Cable crossover

Lying barbell triceps (ez-stang)
Cable triceps
Lying dumbell pullovers
Siddende barbell triceps (behind the neck med ez-stang)
Dips op af bænk med vægt

Barbell press behind the neck (smith maskine)
Sitting dumbell presses
Bent-over dumbell raises
Upright barbell rowing (bredt greb)
Front raises

Fredag: Ryg - biceps - nakke - underarm

Øvelser:

Lænd (maskine)
Sumo dødløft
Seated pully rows
Seated one-arm pully rows
Pully rows (maskine)

Hammer curls
Sitting dumbell curls
Barbell curls (ez-stang)
Curls (lænd stativ)

Dumbell shrugs
Upright rowing (close grib)

Wrist curls
Reverse wrist curls

Lørdag: Ben - mave

Øvelser:

Dumbell squat
Benpress
Siddende leg extensions
Siddende leg curls
Adductions (pres sammen i maskine)
Adductions (pres ud i maskine)
Stående barbell raises (smith maskine)

Sit ups med vægt
cable mave
mave i stativ
mave i maskine
Dumbell side bends


Søndag fri daw



Lige lavet et lille program jeg vil prøve fra på mandag af... Ved ikke om det er godt eller dårligt i må meget gerne sige hvis noget skal laves om.

Ved godt det er mange øvelser, men vil jo gerne have mest mulige med

Har ikke vægt og gentagelser på endnu da jeg ikke er startet, men skal der da nok komme

lækkert program steen, ser jeg frem til

hot_fifty skrev:gav godt se det i større format. Du ser massiv ud!

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

Baken skrev:Du burde faktisk at tage nogle billeder af din krop som den er nu også se om der er sket noget om et par måneder, nu hvor det går så godt med træningen .. Synes selv du bliver større og større Fandme goodt steen

Jamen tusind tak bøffe det holder sku lige en lidt mere i gang at få at vide

du er da også selv steget meget siden du begyndte i scandic bare

Ja er steget meget i kg , men synes ikke det ses så meget på kroppen, men det vel på pga min fedt % . Men det kommer snart håber jeg

Ja er også nemmest at stige i styrke bare meget sværere i masse synes jeg heeh det tager sku lang tid

under construction skrev:

Steen skrev:

hot_fifty skrev:fedt billede du har i din profil. Det ligner slet ik dig i hovedet hih

Heeh nej måske ikke det var mehl der tog det

hov hov ike min skyld med det ansigt

Steen skrev:

under construction skrev:

Steen skrev:

hot_fifty skrev:fedt billede du har i din profil. Det ligner slet ik dig i hovedet hih

Heeh nej måske ikke det var mehl der tog det

hov hov ike min skyld med det ansigt

Nej ved ikk lige hvorfor jeg ser sån ud i hovedet fatter nok bare ikk noget på billeder

Baken skrev:

Steen skrev:

under construction skrev:

Steen skrev:

hot_fifty skrev:fedt billede du har i din profil. Det ligner slet ik dig i hovedet hih

Heeh nej måske ikke det var mehl der tog det

hov hov ike min skyld med det ansigt

Nej ved ikk lige hvorfor jeg ser sån ud i hovedet fatter nok bare ikk noget på billeder

Det vel fordi du spænder så galt . Morten skal da have lagt resten af de billeder i har taget ind ? Ville gerne se din ryg

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

under construction skrev:

Steen skrev:

hot_fifty skrev:fedt billede du har i din profil. Det ligner slet ik dig i hovedet hih

Heeh nej måske ikke det var mehl der tog det

hov hov ike min skyld med det ansigt

Nej ved ikk lige hvorfor jeg ser sån ud i hovedet fatter nok bare ikk noget på billeder

Det vel fordi du spænder så galt . Morten skal da have lagt resten af de billeder i har taget ind ? Ville gerne se din ryg

Ja nok fordi jeg spænder, jamen synes bare ikk de ryg billeder er gode tror lige jeg for trænet den noget mere og får taget nogle nye billeder

Steen skrev:Skal du ikke have lavet log bøffe???

ved du hvordan ellers kan jeg da lige hurtigt sige det

Baken skrev:

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

under construction skrev:

Steen skrev:

hot_fifty skrev:fedt billede du har i din profil. Det ligner slet ik dig i hovedet hih

Heeh nej måske ikke det var mehl der tog det

hov hov ike min skyld med det ansigt

Nej ved ikk lige hvorfor jeg ser sån ud i hovedet fatter nok bare ikk noget på billeder

Det vel fordi du spænder så galt . Morten skal da have lagt resten af de billeder i har taget ind ? Ville gerne se din ryg

Ja nok fordi jeg spænder, jamen synes bare ikk de ryg billeder er gode tror lige jeg for trænet den noget mere og får taget nogle nye billeder

Jamen lig dem da ind så man kan se hvor meget du har ændret dig, det fedt at se før og efter billeder

Baken skrev:

Steen skrev:Skal du ikke have lavet log bøffe???

ved du hvordan ellers kan jeg da lige hurtigt sige det

Jo vil gerne have lavet en på et tidspunkt

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

under construction skrev:

Steen skrev:

hot_fifty skrev:fedt billede du har i din profil. Det ligner slet ik dig i hovedet hih

Heeh nej måske ikke det var mehl der tog det

hov hov ike min skyld med det ansigt

Nej ved ikk lige hvorfor jeg ser sån ud i hovedet fatter nok bare ikk noget på billeder

Det vel fordi du spænder så galt . Morten skal da have lagt resten af de billeder i har taget ind ? Ville gerne se din ryg

Ja nok fordi jeg spænder, jamen synes bare ikk de ryg billeder er gode tror lige jeg for trænet den noget mere og får taget nogle nye billeder

Jamen lig dem da ind så man kan se hvor meget du har ændret dig, det fedt at se før og efter billeder

okay ja er self rigtig nok må jeg nok hellere så

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:Skal du ikke have lavet log bøffe???

ved du hvordan ellers kan jeg da lige hurtigt sige det

Jo vil gerne have lavet en på et tidspunkt

Du kan da bare lige lave den nu, tager ikk lang tid...
Du kan jo bare starte med lidt data om dig selv,
og så kan du jo altid ændre dem igen

Baken skrev:

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

under construction skrev:

Steen skrev:

hot_fifty skrev:fedt billede du har i din profil. Det ligner slet ik dig i hovedet hih

Heeh nej måske ikke det var mehl der tog det

hov hov ike min skyld med det ansigt

Nej ved ikk lige hvorfor jeg ser sån ud i hovedet fatter nok bare ikk noget på billeder

Det vel fordi du spænder så galt . Morten skal da have lagt resten af de billeder i har taget ind ? Ville gerne se din ryg

Ja nok fordi jeg spænder, jamen synes bare ikk de ryg billeder er gode tror lige jeg for trænet den noget mere og får taget nogle nye billeder

Jamen lig dem da ind så man kan se hvor meget du har ændret dig, det fedt at se før og efter billeder

okay ja er self rigtig nok må jeg nok hellere så

Kunne være vildt at se om du har ændret dig ..Håber vi ses i fitness imorgen , skal lige snakke med dig om noget

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

under construction skrev:

Steen skrev:

hot_fifty skrev:fedt billede du har i din profil. Det ligner slet ik dig i hovedet hih

Heeh nej måske ikke det var mehl der tog det

hov hov ike min skyld med det ansigt

Nej ved ikk lige hvorfor jeg ser sån ud i hovedet fatter nok bare ikk noget på billeder

Det vel fordi du spænder så galt . Morten skal da have lagt resten af de billeder i har taget ind ? Ville gerne se din ryg

Ja nok fordi jeg spænder, jamen synes bare ikk de ryg billeder er gode tror lige jeg for trænet den noget mere og får taget nogle nye billeder

Jamen lig dem da ind så man kan se hvor meget du har ændret dig, det fedt at se før og efter billeder

okay ja er self rigtig nok må jeg nok hellere så

Kunne være vildt at se om du har ændret dig ..Håber vi ses i fitness imorgen , skal lige snakke med dig om noget

ja kunne det sku så må vi også have et lille galleri af dig jo heeh

og ja skal nok skrive når jeg står op hvornår jeg tager i fitness, tror bare den bliver lidt over middag skal lige have sovet lidt ud

Baken skrev:

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

under construction skrev:

Steen skrev:

hot_fifty skrev:fedt billede du har i din profil. Det ligner slet ik dig i hovedet hih

Heeh nej måske ikke det var mehl der tog det

hov hov ike min skyld med det ansigt

Nej ved ikk lige hvorfor jeg ser sån ud i hovedet fatter nok bare ikk noget på billeder

Det vel fordi du spænder så galt . Morten skal da have lagt resten af de billeder i har taget ind ? Ville gerne se din ryg

Ja nok fordi jeg spænder, jamen synes bare ikk de ryg billeder er gode tror lige jeg for trænet den noget mere og får taget nogle nye billeder

Jamen lig dem da ind så man kan se hvor meget du har ændret dig, det fedt at se før og efter billeder

okay ja er self rigtig nok må jeg nok hellere så

Kunne være vildt at se om du har ændret dig ..Håber vi ses i fitness imorgen , skal lige snakke med dig om noget

ja kunne det sku så må vi også have et lille galleri af dig jo heeh

og ja skal nok skrive når jeg står op hvornår jeg tager i fitness, tror bare den bliver lidt over middag skal lige have sovet lidt ud

Skal ikke have lavet noget galleri før jeg har tabt mig, synes det er pinligt . heh ..
Jeg tager på arbejde kl 11 også håber jeg at jeg kan være færdig til når du skriver

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

under construction skrev:

Steen skrev:

hot_fifty skrev:fedt billede du har i din profil. Det ligner slet ik dig i hovedet hih

Heeh nej måske ikke det var mehl der tog det

hov hov ike min skyld med det ansigt

Nej ved ikk lige hvorfor jeg ser sån ud i hovedet fatter nok bare ikk noget på billeder

Det vel fordi du spænder så galt . Morten skal da have lagt resten af de billeder i har taget ind ? Ville gerne se din ryg

Ja nok fordi jeg spænder, jamen synes bare ikk de ryg billeder er gode tror lige jeg for trænet den noget mere og får taget nogle nye billeder

Jamen lig dem da ind så man kan se hvor meget du har ændret dig, det fedt at se før og efter billeder

okay ja er self rigtig nok må jeg nok hellere så

Kunne være vildt at se om du har ændret dig ..Håber vi ses i fitness imorgen , skal lige snakke med dig om noget

ja kunne det sku så må vi også have et lille galleri af dig jo heeh

og ja skal nok skrive når jeg står op hvornår jeg tager i fitness, tror bare den bliver lidt over middag skal lige have sovet lidt ud

Skal ikke have lavet noget galleri før jeg har tabt mig, synes det er pinligt . heh ..
Jeg tager på arbejde kl 11 også håber jeg at jeg kan være færdig til når du skriver

okay bare i orden ellers kan det da være jeg kan vente lidt

Baken skrev:

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

under construction skrev:

Steen skrev:

hot_fifty skrev:fedt billede du har i din profil. Det ligner slet ik dig i hovedet hih

Heeh nej måske ikke det var mehl der tog det

hov hov ike min skyld med det ansigt

Nej ved ikk lige hvorfor jeg ser sån ud i hovedet fatter nok bare ikk noget på billeder

Det vel fordi du spænder så galt . Morten skal da have lagt resten af de billeder i har taget ind ? Ville gerne se din ryg

Ja nok fordi jeg spænder, jamen synes bare ikk de ryg billeder er gode tror lige jeg for trænet den noget mere og får taget nogle nye billeder

Jamen lig dem da ind så man kan se hvor meget du har ændret dig, det fedt at se før og efter billeder

okay ja er self rigtig nok må jeg nok hellere så

Kunne være vildt at se om du har ændret dig ..Håber vi ses i fitness imorgen , skal lige snakke med dig om noget

ja kunne det sku så må vi også have et lille galleri af dig jo heeh

og ja skal nok skrive når jeg står op hvornår jeg tager i fitness, tror bare den bliver lidt over middag skal lige have sovet lidt ud

Skal ikke have lavet noget galleri før jeg har tabt mig, synes det er pinligt . heh ..
Jeg tager på arbejde kl 11 også håber jeg at jeg kan være færdig til når du skriver

okay bare i orden ellers kan det da være jeg kan vente lidt

Ja kunne være lækkert ihvertfald . Men vi må lige skrives ved imorgen

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

under construction skrev:

Steen skrev:

hot_fifty skrev:fedt billede du har i din profil. Det ligner slet ik dig i hovedet hih

Heeh nej måske ikke det var mehl der tog det

hov hov ike min skyld med det ansigt

Nej ved ikk lige hvorfor jeg ser sån ud i hovedet fatter nok bare ikk noget på billeder

Det vel fordi du spænder så galt . Morten skal da have lagt resten af de billeder i har taget ind ? Ville gerne se din ryg

Ja nok fordi jeg spænder, jamen synes bare ikk de ryg billeder er gode tror lige jeg for trænet den noget mere og får taget nogle nye billeder

Jamen lig dem da ind så man kan se hvor meget du har ændret dig, det fedt at se før og efter billeder

okay ja er self rigtig nok må jeg nok hellere så

Kunne være vildt at se om du har ændret dig ..Håber vi ses i fitness imorgen , skal lige snakke med dig om noget

ja kunne det sku så må vi også have et lille galleri af dig jo heeh

og ja skal nok skrive når jeg står op hvornår jeg tager i fitness, tror bare den bliver lidt over middag skal lige have sovet lidt ud

Skal ikke have lavet noget galleri før jeg har tabt mig, synes det er pinligt . heh ..
Jeg tager på arbejde kl 11 også håber jeg at jeg kan være færdig til når du skriver

okay bare i orden ellers kan det da være jeg kan vente lidt

Ja kunne være lækkert ihvertfald . Men vi må lige skrives ved imorgen

ja bare i orden

Steen skrev:Hvordan har du fået det til at stå hvor du træner bøffe???

Baken skrev:

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

under construction skrev:

Steen skrev:

hot_fifty skrev:fedt billede du har i din profil. Det ligner slet ik dig i hovedet hih

Heeh nej måske ikke det var mehl der tog det

hov hov ike min skyld med det ansigt

Nej ved ikk lige hvorfor jeg ser sån ud i hovedet fatter nok bare ikk noget på billeder

Det vel fordi du spænder så galt . Morten skal da have lagt resten af de billeder i har taget ind ? Ville gerne se din ryg

Ja nok fordi jeg spænder, jamen synes bare ikk de ryg billeder er gode tror lige jeg for trænet den noget mere og får taget nogle nye billeder

Jamen lig dem da ind så man kan se hvor meget du har ændret dig, det fedt at se før og efter billeder

okay ja er self rigtig nok må jeg nok hellere så

Kunne være vildt at se om du har ændret dig ..Håber vi ses i fitness imorgen , skal lige snakke med dig om noget

ja kunne det sku så må vi også have et lille galleri af dig jo heeh

og ja skal nok skrive når jeg står op hvornår jeg tager i fitness, tror bare den bliver lidt over middag skal lige have sovet lidt ud

Skal ikke have lavet noget galleri før jeg har tabt mig, synes det er pinligt . heh ..
Jeg tager på arbejde kl 11 også håber jeg at jeg kan være færdig til når du skriver

okay bare i orden ellers kan det da være jeg kan vente lidt

Ja kunne være lækkert ihvertfald . Men vi må lige skrives ved imorgen

ja bare i orden

Kunne godt fatte at starte i det aug fitness, hvis jeg kunne træne sammen med jer deroppe

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

under construction skrev:

Steen skrev:

hot_fifty skrev:fedt billede du har i din profil. Det ligner slet ik dig i hovedet hih

Heeh nej måske ikke det var mehl der tog det

hov hov ike min skyld med det ansigt

Nej ved ikk lige hvorfor jeg ser sån ud i hovedet fatter nok bare ikk noget på billeder

Det vel fordi du spænder så galt . Morten skal da have lagt resten af de billeder i har taget ind ? Ville gerne se din ryg

Ja nok fordi jeg spænder, jamen synes bare ikk de ryg billeder er gode tror lige jeg for trænet den noget mere og får taget nogle nye billeder

Jamen lig dem da ind så man kan se hvor meget du har ændret dig, det fedt at se før og efter billeder

okay ja er self rigtig nok må jeg nok hellere så

Kunne være vildt at se om du har ændret dig ..Håber vi ses i fitness imorgen , skal lige snakke med dig om noget

ja kunne det sku så må vi også have et lille galleri af dig jo heeh

og ja skal nok skrive når jeg står op hvornår jeg tager i fitness, tror bare den bliver lidt over middag skal lige have sovet lidt ud

Skal ikke have lavet noget galleri før jeg har tabt mig, synes det er pinligt . heh ..
Jeg tager på arbejde kl 11 også håber jeg at jeg kan være færdig til når du skriver

okay bare i orden ellers kan det da være jeg kan vente lidt

Ja kunne være lækkert ihvertfald . Men vi må lige skrives ved imorgen

ja bare i orden

Kunne godt fatte at starte i det aug fitness, hvis jeg kunne træne sammen med jer deroppe

Ja kunne du da godt ved jo du træner seriøst nok håber bare ikke det bliver til for meget pjatten alligevel

Baken skrev:

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

Baken skrev:

Steen skrev:

under construction skrev:

Steen skrev:

hot_fifty skrev:fedt billede du har i din profil. Det ligner slet ik dig i hovedet hih

Heeh nej måske ikke det var mehl der tog det

hov hov ike min skyld med det ansigt

Nej ved ikk lige hvorfor jeg ser sån ud i hovedet fatter nok bare ikk noget på billeder

Det vel fordi du spænder så galt . Morten skal da have lagt resten af de billeder i har taget ind ? Ville gerne se din ryg

Ja nok fordi jeg spænder, jamen synes bare ikk de ryg billeder er gode tror lige jeg for trænet den noget mere og får taget nogle nye billeder

Jamen lig dem da ind så man kan se hvor meget du har ændret dig, det fedt at se før og efter billeder

okay ja er self rigtig nok må jeg nok hellere så

Kunne være vildt at se om du har ændret dig ..Håber vi ses i fitness imorgen , skal lige snakke med dig om noget

ja kunne det sku så må vi også have et lille galleri af dig jo heeh

og ja skal nok skrive når jeg står op hvornår jeg tager i fitness, tror bare den bliver lidt over middag skal lige have sovet lidt ud

Skal ikke have lavet noget galleri før jeg har tabt mig, synes det er pinligt . heh ..
Jeg tager på arbejde kl 11 også håber jeg at jeg kan være færdig til når du skriver

okay bare i orden ellers kan det da være jeg kan vente lidt

Ja kunne være lækkert ihvertfald . Men vi må lige skrives ved imorgen

ja bare i orden

Kunne godt fatte at starte i det aug fitness, hvis jeg kunne træne sammen med jer deroppe

Ja kunne du da godt ved jo du træner seriøst nok håber bare ikke det bliver til for meget pjatten alligevel

Du ved jo hvordan jeg har trænet når vi har trænet før, ved bare ikke om jeg kommer til at grine når steffen er med ,, hehe , men tror jeg ikke jeg gør fordi han træner også seriøst nu jo, men ved selvfølgelig ikke