stige i vægt vs flere reps

Har læst at det er vigtigt, at stige i vægt så ofte det er muligt.
Men er det så vigtigt som det bliver gjort til? Tænker om det ikke er lige så godt, at køre en ekstra rep.?
Så i stedet for 3x8, det så måske hedder 2x9 1x8

Det er vigtig at man har en form for progression i sin træning, så man ikke går i stå og ens muskler hele tiden bliver udsat for belastning "som de ikke er vant til"

Så du er selv inde på det rigtige, det vil også være helt fint at tag en ekstra rep eller to fremfor at stige i vægt.

Ja, det er lige så godt

En måde hvorpå du kan kombinere begge metoder ville være at tage en vægt du kan tage 3 x 8 gentagelser med og stige i vægt når du kan tage eksempelvis 3 x 10. Det vigtige er sådan set bare at der er en form for progression.

Ok super, tak for svar

stige i vægt vs flere reps

Brugere online