Stivbenet dødløft og romansk dødløft.

Hva er det lige forskellen er?

Ingen forskel.Begge er med stive ben, og kan gøres fra gulvet eller forhøjet fra en skammel

chribbe skrev:Ingen forskel.Begge er med stive ben, og kan gøres fra gulvet eller forhøjet fra en skammel

STDL skal køres med lidt bøjede knæ og en lidt større runding i ryggen end RDL.

Jacob skrev:
chribbe skrev:Ingen forskel.Begge er med stive ben, og kan gøres fra gulvet eller forhøjet fra en skammel

STDL skal køres med lidt bøjede knæ og en lidt større runding i ryggen end RDL.

Noget vås at der skal være større runding af ryggen, under nogen som helst form for dødløft.
Der er ingen grund til at be om potentielle rygproblemer.

chribbe skrev:
Jacob skrev:
chribbe skrev:Ingen forskel.Begge er med stive ben, og kan gøres fra gulvet eller forhøjet fra en skammel

STDL skal køres med lidt bøjede knæ og en lidt større runding i ryggen end RDL.

Noget vås at der skal være større runding af ryggen, under nogen som helst form for dødløft.
Der er ingen grund til at be om potentielle rygproblemer.

Nu siger jeg jo lige som ikke du skal køre med en enorm halvmåne-ryg eller lignende, men en lidt større runding skal der helst køres med.

Stivbenet dødløft køres, ja gæt

, med stive ben og ret ryg. Dog er der en variant hvor man runder i ryggen, den vil jeg dog kun anbefalde at kører med lette kilo i.
Rumænsk dødløft køres med bøjet ben / knæ, så meget svej så muligt i ryggen og så kører man så dybt så muligt uden at miste svejet / spændet i ryggen (samme med stivbenet). Efter hånden vil man kunne komme dybere og dybere her kan man så stille sig på en afstand eller skiver for at forøge træk distancen.

Stivbenet er vist en no-brainer.

Men RDL: http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1502753

Bash skrev:Stivbenet er vist en no-brainer.

Men RDL: http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1502753

Hvis den ikke køres sindsygt tungt, så ser jeg intet problem med den.

Selvom jeg dog selv mest er tilhænger af RDL hehe

charlie t skrev:Stivbenet dødløft køres, ja gæt , med stive ben og ret ryg. Dog er der en variant hvor man runder i ryggen, den vil jeg dog kun anbefalde at kører med lette kilo i.
Rumænsk dødløft køres med bøjet ben / knæ, så meget svej så muligt i ryggen og så kører man så dybt så muligt uden at miste svejet / spændet i ryggen (samme med stivbenet). Efter hånden vil man kunne komme dybere og dybere her kan man så stille sig på en afstand eller skiver for at forøge træk distancen.

Hvorfor er det så jeg menes, ofte at have hørt STDL skal køres med let bøjede ben? (jeg ved godt det lyder som en no-brainer), men ville være godt at få aflivet alligevel.
- jeg kan ikke huske om det er en artikel på t-nation eller om det er nogle danske steder jeg har læst det nogle gange.

Jacob skrev:
charlie t skrev:Stivbenet dødløft køres, ja gæt , med stive ben og ret ryg. Dog er der en variant hvor man runder i ryggen, den vil jeg dog kun anbefalde at kører med lette kilo i.
Rumænsk dødløft køres med bøjet ben / knæ, så meget svej så muligt i ryggen og så kører man så dybt så muligt uden at miste svejet / spændet i ryggen (samme med stivbenet). Efter hånden vil man kunne komme dybere og dybere her kan man så stille sig på en afstand eller skiver for at forøge træk distancen.

Hvorfor er det så jeg menes, ofte at have hørt STDL skal køres med let bøjede ben? (jeg ved godt det lyder som en no-brainer), men ville være godt at få aflivet alligevel.
- jeg kan ikke huske om det er en artikel på t-nation eller om det er nogle danske steder jeg har læst det nogle gange.

Man skal self ikke låse knæene, men holde dem "let" åbne. Og STDL kan jo både være straight og stiff legged

mening er at den skal give i baglåret og på røven....og jo mere stive dine stænger jo bedre gir den..)
bare køre langsomt og koncentret..og ikke så tungt.

stiler man sig på skammel dr ca 15 cm høj gir den 100% ekstra. står man på jorden er den meget lidt værd.

Som Charlie nævner er det en god idé at køre begge øvelser med lidt bounce i knæene istedet for at have locket benene helt ud.

charlie t skrev:
Jacob skrev:
charlie t skrev:Stivbenet dødløft køres, ja gæt , med stive ben og ret ryg. Dog er der en variant hvor man runder i ryggen, den vil jeg dog kun anbefalde at kører med lette kilo i.
Rumænsk dødløft køres med bøjet ben / knæ, så meget svej så muligt i ryggen og så kører man så dybt så muligt uden at miste svejet / spændet i ryggen (samme med stivbenet). Efter hånden vil man kunne komme dybere og dybere her kan man så stille sig på en afstand eller skiver for at forøge træk distancen.

Hvorfor er det så jeg menes, ofte at have hørt STDL skal køres med let bøjede ben? (jeg ved godt det lyder som en no-brainer), men ville være godt at få aflivet alligevel.
- jeg kan ikke huske om det er en artikel på t-nation eller om det er nogle danske steder jeg har læst det nogle gange.

Man skal self ikke låse knæene, men holde dem "let" åbne. Og STDL kan jo både være straight og stiff legged

Godt, så var det ikke forkert hvad jeg sagde.

Stivbenet dødløft og romansk dødløft.

Brugere online