Stivbenet dødløft (vægt vs. skadespotentiale)

Hej

Er der et problem i at køre så tungt som muligt i stivbenet dødløft? Taget et kontrolleret løft og en ret ryg i betragtning.

Er rumænsk meget bedre her?

Hvordan definerer du "problem"?

Jeg tilføjer det som assistance work..

Dvs køre lidt flere gentagelser og lavere vægt..

Ikke en øvelser som jeg ser man f.eks laver 5x5 i med 80-85%

Problem = større skades potentiale ?

Bl.a. påpegende de strakte knæ, den store hofte vandring og den isolerende grad af lænden

Jeg kører 110kg 3x10 med ROM til toppen af knæene og kommer til at stige en del de næste uger

newbiepumper skrev:Problem = større skades potentiale ?

Bl.a. påpegende de strakte knæ, den store hofte vandring og den isolerende grad af lænden

Jeg kører 110kg 3x10 med ROM til toppen af knæene og kommer til at stige en del de næste uger

I så fald, ja. Der er en større spidsbelastning og større krav til at teknikken holdes og din ryg i det hele taget er sund og velfungerende. Der kan dog sagtens være gode og sunde ting at hente i at køre øvelser, der traditionelt set frarådes pga stort skadespotentiale. Det indebærer at vedligeholde/opbygge stabilitet og styrke i yderpositioner.

Stivbenet dødløft (vægt vs. skadespotentiale)

Brugere online